Happier Dayz LAB.

「自分に自信を持てない」

この悩みを持っている方はとても多いです。

私のところで個別相談にお申込みいただいた方には、特別なアンケートに答えていただいています。

その中にあるいまのこころの状態をチェックする項目のうち、「自分に自信がない」の項目には実に8割以上の方がチェックを入れられています。

この結果からもどれだけたくさんの方が自信がないことに悩んでいるか、がわかります。

私自身も過去に”自信を持てるようになるための方法”を探しつづけて、いろいろやってはみるもののうまくいかず、さらに自信を持てなくなる…　
こんな悪循環の中にいた期間が長かったので、自信が持てないことに悩む気持ち、つらさや苦しさをよくわかっているつもりです。

悪循環を抜け出したからこそ、いまだからこそ言える、自分に自信を持てるようになるために大切なことをあなたにお伝えできれば…と思ってこの記事を書いています。

自信がない➡自信を持てるようになるために大事なこと

まずは、改めて
＜自信がないってどういうことか？＞
を再確認していきましょう。

”自信”とか、”才能”も、なんというか…
自信とか才能っていう”もの”が存在していて、それを持っている人と持っていない人がいる、みたいに感じませんか？

（そう感じるのは私だけ？この感じ、わかってくださる方がいたらうれしいです）

ですが、言うまでもなく
どちらも”もの”ではなく、
目に見えないチカラのことを指していて、そのうち自信というのは読んで字のごとく

「自分を信じるチカラ」

のことですね。

ということは、【自信を持っている人＝自分を信じるチカラを持っている人】と言い換えることができると思います。

つまり・・・
自分で自分を信じることさえ出来れば、誰でも自信を持てるはず！ということですよね…？

自分が持てなくなる最大の原因！

それなのに
どうして【自信を持つこと＝自分を信じること】がこれほどまでに難しいんでしょう？

自信を持つことが難しい理由…

それは、
自分に自信がない人は、自信を持っていない自分のことを責めてしまう傾向があるからです。

悲しいことに、自分を信じるチカラこそが自信なのに、自分を信じるのではなく非難してしまう、ということが起こりやすいのです。

「自信がないなんて、ダメだな」

「自信がないから、仕事ができない」

「自信がないから、人とうまくやっていけない」

「自信がない自分のことがキライ」

こんな風に、自信がない自分に対してダメだしをしたり、さらになにかがうまくいかないことを自分がない自分のせいにしてしまうこともあります。

もしかしたら、心当たりがある方もいるかもしれません…

目の前に「自信がない」友達がいたら…なんて声をかけますか？

ここで、ちょっとイメージをしてみてください。

今、あなたの目の前に自分に自信が持てずに悩んでいる友人がいます。

その友達は、勇気を出してあなたに悩みを打ち明けてくれました。

あなたなら、その友達になんて声をかけますか？

たとえば、

「そっか…自信がないって感じてるんだね。わかるよ、私も同じだから。」

「自信がないって感じるのって、つらいよね。」

気持ちに寄り添ってあげるでしょうか？

それとも…

「え？！自信がないって？！」

「そんなこと言ってちゃダメだよ～」

自信がないことを否定する？

・

・

・

・

・

そんなことするわけないですよね。

友達にこんな声をかける人はどこにもいないはずです。

それなのに…
あなた自身に対してはどうですか？

これまで
自信がないことを否定するような声をかけてきませんでしたか？

「自信がないなんて、ダメだ」

「自信がないから、仕事ができない」

「自信がないから、人とうまくやっていけない」

「自信が持てない自分がイヤでしょうがない」

こんな風に
自分を責めたり、けなしたり、《ダメ》というレッテルを貼ったりしていませんでしたか？

少しこれまでのこと振り返ってみましょう。

自信を持つために、自分に”栄養”をあげる

人にはやさしく声をかけられるのに、自分には厳しくしてしまう。

これは自信がないと悩んでいる人がよくもっている特徴です。

もしもあなたも心当たりがあるなら、これからはもっと自分にもやさしさをあげましょう。

厳しく当たってしまったことに気づいたときは「大切な友達がいまの自分と同じ状態だったらなんて言う？」そう問いかけて、そのとき思いついた言葉を自分にかけてあげましょう。

気づく度にこの流れを繰り返すことが、自分にやさしくなる練習になります。

先程も言ったとおり【自分を信じるチカラ】は目に見えないものですが、確かなのはそのチカラはあなたの内側で育てていくものだということです。

あなたの内側、心の中にはすでにそのチカラの種があります。

いまはまだその種がしっかりと芽を出していない状態。

その種が目を出して、大きな木になるよう育てていくためには、水や栄養、太陽の光が必要です。

その種にとって水や栄養になるのはあなたからのやさしさであり、太陽の光は経験です。

どちらも種を育てていくために欠かせません。

あなたの心の中にある【自分を信じるチカラの種】を育てられるのはあなただけです。

だから、
自分でその種を踏みつけないで。

水や栄養を与えるのをやめないで。

太陽の光が当たらないほど深いところに隠さないで。

急がず、焦らず、じっくりと、やさしさを与えながら、さまざまな経験を乗り越えながらその種を育てていきましょう。

自分を信じるチカラ＝自信を
内側に育んでいきましょう。

あなた次第で＜これから先のストーリー＞は変えられます！

「自信がない」

「自分を信じられていない」

この状態で長い時間を過ごすと、その感覚が当たり前になっていて、この先も変わらないし変われないような気持ちになるかもしれません。

でも、それは違います。

＜これまで＞と＜これから＞は、
必ずしも延長線上にあるわけではありません。

＜これまで＞は自分を信じるチカラを持っていなかった。

でも

＜これから＞はそのチカラを育んで生きていく。

こんな風に
＜これから＞はあなた次第で変えていけるのです！

自分に自信を持てるかどうかは
人生を左右します。

自分を信じることが出来れば、どんなことがあっても乗り越えていけます。

失敗を恐れたり、不安にも負けずに、
やりたいことにチャレンジしたり自分の理想を叶えるための選択を重ねていくことができます。

もっと自由で、充実感に溢れた、
あなたらしさ全開の人生を送ることができます！

ワクワクしますね！

あなたも一緒に＜これから＞を変えていきましょう。

最後までこの記事を読んでくださったあなたのこれからが、これまでよりもっと素敵なストーリーになることを願っています！