Happier Dayz LAB.

ACを克服するために知っておいてほしいこと

「アダルトチルドレン（AC）だから、私は生きづらいんだ…」

「ACじゃなかったら、もっと違う人生を生きれたはず…」

「なんでこんなことに…」

アダルトチルドレンであることに悩んで、こんな風に考えてしまうことはありませんか？

一度考え始めると、ぐるぐる思考がはじまって、過去の記憶が次々と浮かんで止まらなくなってしまう…なんていうこともあるかもしれません。

過去の私はそんなことがしょっ中ありました…

今、ACの気質を持っていることに悩んでいる方に向けて、これからのために知っておいてほしいことを書いていきます。今回お伝えする内容が気持ちを穏やかにするヒントになればうれしいです。

『悩み』は私を苦しめるもの…？

ACにかかわるものも、そうでないものも、”悩み”は【自分を苦しめるもの】に思えます。

例えば

人と関わるのが怖い

という悩みを持っているなら、

”人が怖い”と感じなくなれたらいいのに…と思うし、

自分に自信がない

と悩んでいたら、

自信を持てればいいのに…と考えます。

どちらの場合も

人が怖いという気持ちを持っていること

そして

自信がないこと

が自分が苦しむ原因になっている、と考えるのが普通ですよね。

ところが…このように悩みを
【自分を苦しめるもの】と捉えると、解消までの道が険しいものになってしまうんです。

なぜかというと、悩みを【自分を苦しめる敵】とみなすと、悩みに主導権を握られてしまうことになるからです。

『悩み』を別の視点で見てみたら

悩みを【自分を苦しめる敵】とみなすと、悩みに主導権を握られてしまう

そうなってしまうのはACにかかわる悩みも同じです。

じゃあ、悩みに主導権を握られないためにはどうすればいいのでしょう？

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解決策は、悩みをこれまでとは違う視点で見ることです。

例をあげて見てみましょう。

まずは1つ目の視点。

これまでの悩みの見方です。

「私はアダルトチルドレンだ」

と言ったとき。

そう言ったときのあなたを外から見てみたとしたら、この図のように【私＝AC】と捉えていると言えますよね？

それはまるで、

「私はサトウ　ハナコです。」

と自己紹介をする時みたいに、

「私はアダルトチルドレンです。」

と、ACの気質と自分が切っても切り離せないような感覚を感じてしまう…

この視点で見ると、悩みを解消することが難しくなります。

この状態が、悩みが主導権を握っている状態です。

悩みに主導権を渡さないためには、別の視点で見る必要があります。

ここからが2つ目の視点。

この図は【AC＝私】と捉えるのではなく、【AC＝あなたを覆っている気質】、と捉える視点を視覚化したものです。

1つ目の視点との違いが感じられるでしょうか？

ACはあくまでもあなたが持つ気質のうちのひとつです。

いまあなたが持っている気質は、子どもの頃にACにならざるを得ない環境にいて、その環境を生き抜くために身につけた処世術とも言えます。

自分で自分を守るために身に着けたものです。

子どもの時のあなたが一生懸命生きていた証なんです。

【AC＝私】なのではなく、いま表に現れているACの気質の奥に本来の私がいる。

1枚多く服を着ているように捉えるのもいいかもしれません。

このような視点で見てみると、ACの気質は今の自分を覆っているもので、脱ぎ去ることができるもの、と感じられないでしょうか？

ACは自分を守るために身につけた気質

生まれたときからACの気質を持っている人はいません。

生きる過程で持つようになったものです。

生まれたときは”本来のあなた”としてこの世界に存在していました。

でも、

「ありのままの私でいると危ない！」

「この世界で生きていくためには〇〇すれば安全なんだ！」

さまざまな出来事を乗り越える中で、このように感じたことが積み重なって、ACの気質を持つことは避けられなかったのです。

つまり、ACの気質は本来の自分を守るために身につけたものなのです。

本来のあなたを守るために身につけたのが
ACの気質

ACの気質は、純粋な子どものあなたが一生懸命生きていた証。

こうして見方を変えてみると、もうACの気質を敵扱いすることはできない…って思いませんか？

そう思えるようになったとき、これまで悩みが持っていた主導権はあなたの元に戻ってきます。

ACの気質を脱ぎ去る準備ができました。

ACの気質を脱ぎ去るとき！

ACは子どもの時のあなたにとって必要だった処世術。

でも、いまのあなたはもうあの頃のあなたとは違います。

これまで生きづらさを感じたり、

「ACじゃなかったら、もっと違う人生を生きれたはず…」

「なんでこんなことに…」

こんな風に感じていたのは、これまで陰に隠れていた”本来のあなた”がACの気質を脱ぎ去ってほしくて呼びかけていたからだったのです。

そして、その訴えを聞いたからこそ「なんとかしたい」と情報を探して、今このページにたどり着いてくださったはずです。

もう次のステージに進む準備が出来ているあなた。

ACの気質を脱ぎ去って、これからを本来のあなたで生きていくために、いまこそ次の一歩を踏み出しましょう。