こんなお悩みありませんか？
✓ 人付き合いが苦手
✓ いつも他人の視線が気になる
✓ 人に嫌われるのが怖くて、どうしても周りに合わせてしまう
✓ なかなか人に心を開けない
✓ 自分に自信がない
✓ 自分にはなにかが欠けているような気がする
✓ 上司や同僚と上手くコミュニケーションを取れない
✓ 彼氏や彼女、パートナーに愛されている自信がない
✓ 妻や夫、子供への愛情表現の仕方がわからない
✓ なにかあるとすぐ「自分はダメだ」と思ってしまう
もし、当てはまる項目が複数あったとしたら、あなたは実は愛着障害を抱えている状態かもしれません。
愛着障害って・・・？
愛着障害とは、
【成長する過程で、養育者との間に適切な心理的結びつきを得られなかったことによる障害】のことです。
病気ではなく”気質”です。
”愛着”は生まれてから成長していく中で、主に両親とのかかわりを通じて獲得する心理的な結びつきのことで、
”アタッチメント”とも呼ばれます。
成長していく過程で「私には、私を無条件で愛してくれる心の拠り所がある」と心から感じられた子は、心の底に絶対的な安心感を持って、挑戦したり、失敗したりしながらのびのびと大きくなっていきます。
一方で、心の拠り所があると感じられなかった子は、心の底に絶対的な安心感を持っていません。すると、大人になってから人間関係や社会生活の中で困難が生じることが出てきます。
幼少期に充分な心理的結びつきを得られなかったことが、生きづらさを抱える原因になり得るということです。
「私も当てはまるかもしれない・・・」そう思った方は
ぜひこのまま読み進めてみてください。
あなたが今抱えている”生きづらさ”を
手放すヒントがあるかもしれません。
もし
このまま何もしなければ・・・
あなたが今感じている”生きづらさ”。
抱えたままでこのまま日々を過ごしていったら、どうなると思いますか？
☑ 職場、家族、学校、友人などとの人付き合いに疲れ果ててしまう
☑ 他人の視線に恐怖を感じて、思うように行動できなくなる
☑ 人に嫌われるのが怖くて、いつも自分を抑えて我慢しなくてはいけない
☑ 人を信用できなくなる
☑ 自分も信じられなくなる
☑ 自分の気持ち、自分がどうしたいのかがわからなくなる
☑ 上司や同僚と関わることが怖くなる
☑ 彼氏や彼女、パートナーを信頼できなくなる
☑ 妻や夫、子供を大切に思えず、家でも安心感を感じられなくなる
☑ 「自分はなにをやってもダメだ」と思うようになる
これは、何もせずに日々を過ごした場合の結果の一例です。
このまま何もしなかった場合どうなるか、その症状は人によって違います。
ただ、症状の出方にかかわらず
一つ確かなことがあります。
このまま何もしなければ、
一度きりの大切な人生を満喫できなくなってしまうということです。
生きづらさを感じ続けるということは、ストレスや精神的な負荷があなたにかかり続けるということです。
その期間が長ければ長いほど、心にも身体にも影響がでてしまいます。
うつ、心身症、不安障害や摂食障害の発症につながったり、日常生活をおくることも苦しくなってしまう可能性もあるのです・・・
愛着障害を抱えているのは
あなたのせいじゃない
今、愛着障害を抱えていると感じている方に、どうしても伝えたいことがあります。
いまの自分を責めないでください。
今あなたが生きづらいのは、決してあなたが悪いからではありません。
愛着、つまり心の底に絶対的な安心感を得ることができなかったのは、あなたのせいではないのです。
あなたはこれまで、生きづらさや説明しようのない不安、もやもやを抱えながらも頑張ってきました。
きっと、苦しい気持ちを誰にも言わずに一人で抱えて「自分はダメだ」「もっと頑張らなくちゃ」と自分を責めてきませんでしたか？
もしそうだったとしたら・・・
まずは、生きづらいのは自分のせいだと責めるのは今日で終わりにしましょう。あなたは何も悪くないのですから。
「でも…このままだと生きづらさは続くの？」
「愛着障害を克服する方法はあるの？」
そう思ったあなたへ…
自分をもっと好きになること。
このことが実は、愛着障害の克服に欠かせません。
愛着障害の気質があると、どうしても自分のことを嫌いになりがちです。
なぜなら、いつも自分への不足感や不信感、無価値感を抱いてしまい、ありのままの自分でいることに安心できないからです。この感覚を持ったままでは、愛着障害を克服することはできません。
だからこそ、自分をもっと好きになることがあなたに大きな変化をもたらします。
これまでとは感じることも、目に入るものも、考え方も変わって、違う景色が見えてきます。
これまでの”生きづらさ”が和らいで、心穏やかに過ごせるようになります。
カウンセリングを受けると
どんな風に変われるの・・・？
「自分を好きになること」
＝「私は私でいていい」
と思えるようになることです。
自分のことを責めたり、否定したり、けなしたりせずに、どんな自分も認められるようになることです。
「私は私でいていい」と思えると
どんなことがあっても揺るがない
最強の安心感を手に入れることができます。
絶対的な安心感を手に入れられたら、
あなたにどんな変化が起こるでしょう？
その後の日々をどんな気持ちで過ごしているでしょう？
今こそ最強の安心感を手に入れましょう。
そのためには
ここで「行動」できるかどうかがカギになります。
愛着障害の克服に向けて
行動をはじめましょう。
勇気をだして行動すれば、愛着障害、
そして生きづらさを克服できます。
勇気を出して動き始めたときが、あなたの人生が変わるときです。
いまこそあなたも
最初の一歩を踏み出してみませんか？
これまで、誰かに自分の本当の気持ちや
本音を話したことはありますか？
本当の気持ちを言葉にして外に出すことは、あなたにとって必ずプラスになります。
愛着障害の克服に向けての大切な
大きなステップになります。
まずは、あなたが抱えている生きづらさについてお話を聴かせてください。
120％あなたの味方になって
精一杯サポートします。
愛着障害克服への3ステップ
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松実 沙和（まつみ さわ）
