Happier Dayz LAB.

今日はどんな一日でしたか？

どんなことがありましたか？

一日の中で、どんなことを感じたでしょうか？

私たちは、毎日、様々なことを体験し、感じながら生きています。

毎日の中で、自分の気持ちや感じたこと、考えたことを誰かに話すことはありますか？

つらさや悲しさを感じることがあったとき、誰かにその気持ちを、悩みを打ち明けることはありますか？

「悩みは人に話すものじゃない…」

「悩みは自分で解決しなきゃ。」

このように考えている方もいるかもしれません。

どうしてあなたは悩みは人に話すものじゃないって考えるようになったのでしょう？

悩みは自分で解決しなきゃいけない、って思うようになったのはいつからでしょうか？

＜悩みは人に話すものじゃなくて、自分で解決するもの＞

これって…本当でしょうか？

悩み、そして悩んでいることで感じるつらさやもどかしさ、悲しい気持ちは1人で抱えていると気づかないうちに大きくなってしまう性質があります。

そんなとき、
自分の気持ちを「話す」ことで
大きなメリットを得られます。

話すことには「カタルシス効果」があると言われています。

”カタルシス”とはギリシャ語で、”浄化”という意味があります。

つまり、話すことには「浄化効果」があるのです。

気持ちがもやもやしているとき、

不安や緊張を感じているときに、

誰かにその気持ちを話をしてふっと楽になった経験はありませんか？

それがまさに話すことによってあなたが「カタルシス効果」を得ることができた証拠です。

まだまだ他にも、メリットがあります。

なにかというと、自分のこと、そして状況を客観的に見ることができるようになる、というメリットです。

「話す」ということは、相手に「伝える」ことですよね。

相手になにかを伝えようとするときには、自分の心で気持ちを感じているとき、頭の中で思考をめぐらせているときには発生しない、気持ちや考えを整理するプロセスを通さなければいけません。

そのとき、自分や状況を俯瞰する、客観的に見ることになって、一人で悩みを抱えているときとは違う視点で悩みを見ることができる、ここがメリット。

『客観的な視点』は悩みを解消したり、状況を打開したり、未来を変えていくためになくてはならないエッセンスなんです。

また、相手から質問をされてそれに答える、というやり取りを通して新しい気づきを得られる、ということもたくさんあります。

心の奥にあって見えていなかった自分の本心、本音に気づけることもあります。

このように「話す」ことには
大きなメリットがあるのです。

そして…
「話すこと」のメリットが高まるときの条件があります。

その条件とは…
話したことを相手に「わかってもらえた」と感じられることです。

つらさや悲しさ、感じている不安や緊張などを話して、否定されることなくと感じられた時、浄化の効果、つまりカタルシス効果をつよく感じることができます。

ということは、逆に
せっかく話をしても「わかってもらえた」と感じられなければ、十分な浄化の効果を得られなくなってしまうということです。

たとえば
話をしたけどこんな流れになった経験はないでしょうか？

・意を決して悩みを打ち明けたけど「そんなの気にすることないよ！」と一蹴されて終わっちゃった

・もっと話したかったけど、途中から相手の話を聞いてばかりになった

・途中で話を切られて「それは○○した方がいいよ！」とアドバイスをされてもやもや…

・やっぱり話さなきゃよかった…と思ってしまった

こうなってしまうと、話をしたことのメリットを感じることはできません。

また、相手の反応が気になって素直な気持ちを言えなかったり、本当に言いたいことが言えなかったときも、話すことのメリットを十分に得られずに、もやもやだけが残ってしまうことになります。

せっかく話をしたのにもやもやしてしまうなんて…そんな事態になるのは避けたいですよね。

カウンセリングでは、

・話したいことだけを話していい

・焦らず自分のペースで話せる

・否定される心配がない

・余計なアドバイスはなし

・話す相手の顔色を気にする必要はない

このような状況のもと、
「話すこと」による浄化の効果をよりしっかりと感じていただくことを大切にしています。

カウンセリングの場は、あなたが話すことを通して気づきを得るための場所。

あなたの為の場所です。

普段の会話とは異なる
安心して話せる環境のもとで「話す」ことを通して、悩み、そして今感じている気持ちを見つめ直してみませんか？

「うまく話せるかな」

「伝わらなかったらどうしよう」

と心配する気持ちが心の中にあったら、その気持ちもそのまま閉じ込めておかずに一度外に出してみて、聞かせていただけたらうれしいです。

個別相談でお待ちしていますね。