ヤサシイアシタラボ

こんなお悩みはありませんか？

リストの中に、あなたが抱えているお悩みはありましたか？

”説明しようのない生きづらさを感じる”
”理由はわからないけど生きづらい”

そんな風に感じていませんか？

もしそうだとしたら、
あなたの内側で【脳内マウンティング】が起こっているからかもしれません。

特に、愛着障害やアダルトチルドレンの気質がある方は、脳内マウンティングが
生きづらさの原因になっている可能性があります。

脳内マウンティングって？

あなたは
【　自分の中に自分が２人いる　】
こんな風に感じたことはありませんか？

もしそうだとしたら、あなたの頭の中で脳内マウンティングが起きているかもしれません。

実は、その２人の自分の正体は、自分の
【感情】と【思考】です。

脳内マウンティングが起きていると、
感情が思考に見下されているせいで、
感じたことを素直にそのまま感じることができません。

なぜなら・・・

感じたことがいつも考えつまり
思考にかき消されてしまうからです。

たとえば・・・
せっかくポジティブな感情を感じても、思考がそれを否定したり、疑ったりします。

だから、せっかくポジティブな感情を感じても、幸せな気持ちになれません。

ネガティブな感情を感じたときは、思考がさらにダメ出しをしてきます。

ネガティブな感情を感じたうえに、さらに否定されることでダメージが倍増してしまいます。

脳内マウンティングを止めないと…

いつも思考が感じたことを否定する状態が続くと、感情を素直に感じることができなくなります。

次第に、自分が感じていることがわからなくなってしまいます…

そして・・・

これらは、脳内マウンティングが続いた場合に出てくる症状のほんの一例です。

人間関係、仕事、恋愛などのさまざまな場面で、さまざまな症状・影響が人それぞれに現れます。

このままの状態がさらに続いているうちに、うつや不安障害に繋がったり、日常生活を送ることが難しくなってしまう可能性もあります・・・

脳内マウンティングは、あなたが知らないうちに起こっているもので
気づかないうちに、すでに習慣になっていることが多くあります。

感情を素直に感じられない毎日を過ごすと、どんどん自分自身のことがわからなくなってしまいます。

さらに、自分で感じたことを自分で否定し続けていると幸せを感じることが難しいので、生きづらい状態が続いてしまいます。

「いまの私かも・・・」

「生きづらいままでいるしかないの？」

生きづらさを解消するためには、
感じたことを大切にできるようになることが欠かせません。

ポジティブな感情はしっかり味わう。

ネガティブな感情も否定したり、
無視することなく受け止める。

それができてはじめて本当の自分の想いに気づくことができ、自分に本当に必要な選択ができるのです。

脳内マウンティングを
やめたあとの変化って？

ここからさらに・・・

その後の変化は…？

毎日の生活の様々な場面で、どんなことを感じるかは人それぞれ違います。

”感じてはいけないこと”はありません。
感じたことを否定せず、そのまま認められるようになることが生きづらさの解消に欠かせません。

感じたことを大切にしたうえで考えるからこそ、自分に本当に必要な選択ができるのです。

このことは、アダルトチルドレンや愛着障害の克服にも絶対に欠かせないポイントです。

脳内マウンティングをやめられたとき、あなたは今まで知らないうちにどれだけ自分で自分を苦しめていたかがよくわかるはずです。

これまであなたは脳内マウンティングが起きていることを知らずに、生きづらさを感じながらも毎日頑張ってきたはずです。

「頑張っているのに上手くいかない…」
「どうしたらいいんだろう…」
そんな気持ちを抱えてきたのではないでしょうか？

でも、もう大丈夫です。

脳内マウンティングをやめて感情と思考があなたの最強のパートナーになると、
自分らしくいられるようになって、そのままの自分を受け入れられるようになります。

自分のことを
もっと好きになれます。

すると…
生きづらさが和らいでいきます。

脳内マウンティングをやめて
自分の本当の想いに気づいく。

いまの
生きづらさを解消しませんか？

「うまくいかなかったら…？」
「変わりたい。でも変わるのも怖い。」

そう思う気持ちはわかります・・・

実は、そう感じるのも脳内マウンティングのせいです。
あなたがせっかく”変わりたい”と感じているのに、あなたの内側で思考があなたのその気持ちを否定しているのです。

でも・・・
生きづらさを解消するには、
”行動する勇気”が必要です。
行動しなければ、状況は変わりません。

「どうしよう…」「怖い…」
と感じる気持ちを否定はせず
「私は、本当はどうしたいんだろう？」
そう自分に問いかけてみてください。

「やっぱり変わりたい」そう思うなら…
勇気を出して行動すると、
あなたの人生が変わります。

いまこそあなたも
生きづらさを解消して
心と人生をととのえるための
最初の一歩を
踏み出してみませんか？

脳内マウンティングをやめると得られる、さらなる効果。

すると・・・

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