こんな悩みはありませんか？
✔ 自分に自信がない
✔ 人付き合いが苦手で、人と会ったり話した後はどっと疲れてしまう
✔ よく他人と自分を比べて落ち込む
✔ 言いたいことが言えない、NOが言えない
✔ 「私ってダメだな・・・」自分を否定することが多い
✔ 自分だけ他の人となにかが違うような気がする
✔ いつも不安な気持ちを抱えている
✔ 理由もなく、そわそわしたりもやもやしたり、いやな気持ちになる
✔ 不快な出来事や、言われてイヤだった言葉が頭にこびりついて離れない
✔ 人に頼ったり、助けを求めるのが苦手
もしこの中に
あなたが抱えているお悩みがあって
生きづらさを感じているとしたら、
その原因は・・・
あなたの”根っこ”の栄養不足
かもしれません。
”根っこの栄養不足”？
根っこが栄養不足の木は、
本来の生命力を発揮して
成長することができません。
外からは見えませんが、
木が成長するために最も大切なのが
”根っこ”なのです。
人にも”根っこ”があります。
それは… 心です。
人の根っこ、
つまり心が栄養不足の状態とは心の底に
不安や怖れ、心の傷を抱えている状態のことです。
心を自分を否定する気持ちが占めていて
ありのままの自分に自信を持てない状態です。
「自分はダメだ」
「どうせ自分には無理」
いつも不安でいつも心配・・・
自分自身にOKを出せません。
そのうえ、
・職場、家庭、学校での人間関係
・他人の視線、言葉や態度
・仕事や勉強などでの失敗や挫折
・プレッシャー
・トラブル
こういった日々のストレスに振りまわされ、揺さぶられてしまいます。
本当は対処できる力があるのに
・本来の力を発揮できない
・自分らしさを出せない
・怖くて逃げてしまう
・太刀打ちできずに負けてしまう
こんな事態になりかねません・・・
それだけでなく、
”幸せ”を感じる力も弱まってしまいます。
”根っこの栄養不足”が続くと…
✔ どんなこともネガティブに捉えるようになる
✔ 一生懸命頑張っているのに、うまくいかない
✔ 周りに合わせることが当たり前になって、自分の気持ちがわからなくなってしまう
✔ 否定されたり、嫌われるのが怖くて、人の視線や反応を気にせずにいられなくなる
✔ 人とかかわることが負担になって、苦しさが募る
✔ 間違いや失敗が怖くなって、行動できなくなってしまう
✔ 過去に後悔すること、未来に不安を感じることばかりに時間を費やしてしまうようになる
✔ 「このままの私ではダメだ」という思いが強くなっていく
✔ 「本当は自分がどうしたいのか」がわからなくなる
✔ 人に助けを求められず、苦しさや辛さを一人で抱えこむ
根っこの栄養不足が続くと
さまざまな症状や影響が現れます。
現れる症状は人によって違います。
アダルトチルドレンや愛着障害、
社交不安障害の傾向があるなど、生きづらさを感じている方は、実は根っこの栄養不足が悩みの根本的な原因になっている可能性があります。
悩みを抱えたまま
長い年月を過ごしてしまう方もいます。
根っこの栄養不足の状態のままでいると
うつや不安障害の発症に繋がったり
日常生活を送ること自体が難しくなってしまう可能性もあります・・・
根っこの栄養不足を解消しよう！
「この苦しい状態が続くのはいやだ」
「自分に自信を持てるようになりたい」
・
・
・
それなら・・・
根っこを育てるために、
一緒に取り組んでみませんか？
根っこが十分に育っている木は
本来の生命力を発揮して大きく成長することができます。
激しい雨風等の外からの刺激にも負けずに、生き生きと成長を続られます。
人の場合も同じです。
根っこ
つまり心を育てると、
自分で自分にOKを出せるようになり、
あなたらしく生きられるようになります。
今よりもっともっと
幸せを感じられるようになります。
根っこが育った
あなたの姿を想像してみましょう。
✔ ありのままの、いまの自分自身を認められるようになる
✔ ストレスに振り回されず、いつでも自分らしくいられるようになる
✔ 「私ならなんとかできる」と自分を信じるチカラ＝自信を育める
✔ 間違いや失敗が怖くなくなって、成長の材料に変えていけるようになる
✔ 人からの言葉や視線、態度に揺さぶられることなく自分を保てる
✔ 人との適切な心の距離感を保つことができ、人間関係がラクになる
✔ 自分を犠牲にすることなく、主張したりNOが言えるようになる
✔ イライラ、もやもや、そわそわに振り回されなくなる
✔ 自分の本当の気持ち、本当にやりたいことがわかる
✔ 自分はもちろん、人も大切に出来るようになる
もうあなたがストレスに揺さぶられたり、負けてしまうことはありません。
どんなこともあなたらしく乗り越えていけるからです。
本当のあなたで生きていけるこれからを手に入れることができます。
さまざまなことをあなたらしく乗り越える経験を重ねることで、真の自分で自分を信じるチカラが、つまり真の自己肯定感が自然に蓄えられていきます。
根っこを育てると、
あなたの人生に変化が起きます。
「自分に自信を持てない
そんな自分から変わりたい」
もしあなたがそう思うなら、
変わるためには
これまでとは違う”行動”が必要です。
変化は、
怖いかもしれません。
不安かもしれません。
でも、なにもしなければ
これからも同じ状態が続きます。
あなたはそれを望んでいないはずです。
いまこそ勇気を出して行動しましょう！
「変わりたい」
そう感じたときがチャンスです。
変化のタイミングは人それぞれ。
違うタイミングでやってきます。
遅い、早いはありません。
変われるかどうかは
”行動を起こせるかどうか”
あなた次第です。
いまこそあなたも
”これから”のための一歩
一緒に踏み出してみませんか？
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根っこを育てるのに必要なのは？
根っこを育てるために必要なのは
心を自分自身への安心感で満たすことです。
アダルトチルドレン（AC）や愛着障害
社交不安障害の気質がある方は、
心に安心感を持っていない
根っこの栄養不足に陥っている
そんなケースがとても多いのです。
あなたも、
”そのままのあなた”
でいることを否定された経験や、
”違う誰かにならなきゃいけない”
ように感じたことがきっかけで、
私はダメだ
ありのままの自分でいるのは許されない
と考えるようになってしまったのではないでしょうか？
そして、頑張っているのに
いろいろなことが上手くいかず
自分を否定したり、
自分を信じられない気持ちが強くなる
自分に自信を持てない…
そんな状態が続いて自分がどんどん嫌いになる
こんな流れがあったのではないでしょうか？
でも、もう心配しないでください。
根っこを育てて
心に自分自身への安心感を蓄えて
生きづらさを卒業しましょう。
あなたの根っこを育てると、
いつでも、どんなことがあっても
「私は私でいていい」
と思えるようになります。
いまこそ、
真の自己肯定感を手に入れましょう。
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松実 沙和（まつみ さわ）
