Happier Dayz LAB.

不安を感じてばかり・・・

どうして私っていつもいつも不安を感じてしまうんだろう？

なんで自分だけこんなに不安になるの？

不安を感じやすい、いろいろなことに対して心配しやすい方は、自分自身に対してこんな疑問を抱いているかもしれません。

そして、不安を感じる自分に落ち込んでしまう、不安のループに陥ってしまいがちです。

この不安のループから抜け出すための裏ワザがあります。

それは不安そのもの、そして不安を感じる自分を許すことです。

不安を許す？

「え？！」

と思った方もいるかもしれません。

でも、不安のループから抜け出すには、不安を感じる自分を許すことが欠かせません。

そもそも、不安を感じることはダメな事なのでしょうか？

不安を感じてはいけないのでしょうか？

いえいえ、そんなことはありません。

不安は自分を守るために感じるもので、人の防衛本能が働いている証拠です。

だから、人が不安を感じることは当然のことなのです。

不安を感じる自分を許せないと…

不安を感じることは、人として当然なのにもかかわらず、不安を感じること、そして不安を感じる自分を否定している限り、不安のループから抜け出すことが難しくなってしまいます。

なぜなら、”不安を感じない自分になる”という間違ったゴールを目指してしまうことになるからです。

人として不安を感じることは当然のことです。

だから、目指したいのは不安を感じない自分になることではなく、人が当たり前に感じる”不安と上手く付き合えるようになること”です。

この目指すべきゴールにたどり着くためになによりも必要なのが不安そのもの、そして不安を感じる自分を許すこと、なのです。

例えば…

例えば、とても大切な試験が1カ月後に控えている人がいます。

「合格したい！！」という強い気持ちを持って勉強に取り組んでいます。

…と同時に不安で仕方がないという状態です。

「頑張って勉強してるのに、なんでこんなに不安ばっかり感じるの？」

「もう試験まであと1カ月しかない…」

「そういえば、前にも試験の前はすごく不安になってたな…」

「私ってなんですぐ不安になっちゃうんだろう…」

不安を感じること、そして不安を感じやすい自分に気づいて落ち込んでしまっています。

不安と上手く付き合うことができていない状態です。

この状態でいると、思うように勉強に集中できなくなってしまいます。

そして、この不安と上手く付き合えない状態が続くと、試験が近づくにつれてさらに不安が強くなってしまうでしょう。

すると、不安に負けてしまい、せっかくこれまで頑張って勉強してきた成果を本番で発揮できなくなってしまう可能性があります。

そんな状態にならないために必要なのが、不安を感じる自分を許すことです。

不安、そして不安を感じる自分を許せるということは、不安と不安を感じる自分をダメだと思わなくなる、否定しなくなるということです。

不安を許すと、不安をなくさなきゃ、不安を感じる自分を変えなきゃ、と思う必要がなくなります。

不安をなくしたり、不安を感じないようにすることに意識を奪われなくなると、より今やるべきこと、やりたいことに時間も集中力も注ぐことができるようになります。

つまり、不安を許すことで、より自分の望む結果に近づくことができるということです。

まとめ

いかがでしたか？

不安は人が皆感じるものです。

不安を感じるのはあなただけではありません。

不安の感じ方は人それぞれです。

あなたが不安を感じやすい人だったとしても、自分のことを否定する必要はありません。

むしろ、自分を否定してもないも良い結果は得られない、ということをしっかりと覚えておきましょう。

これから、不安と上手く付き合っていけるあなたになればいいのです。

不安を感じる自分を否定することに時間を使うのはもうやめて、不安を許せるようになりましょう！