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アダルトチルドレン・ACとは？

”子供の頃に、親との関係の中で何らかの傷やトラウマを負ったことが原因となって、大人になってからも悩みや生きづらさを抱えている人”のことを指す言葉です。

ACは病気ではなく一つの気質です。

「日本人の約8割がACの気質を持っている可能性がある」とも言われています。

ACの5つのタイプ

①ヒーロー

②スケープゴート

③ロストワン

④ピエロ

⑤ケアテイカー

ACにはこれらの5つのタイプがあると言われています。

今回は②スケープゴートについて見ていきます。

スケープゴートの特徴

ACのスケープゴートタイプの人は、人に受け入れてもらうことや理解してもらうことを諦めています。

なぜなら、自分は無力で価値がなく、誰にもわかってもらえないと思っているからです。

スケープゴートとは、英語で”生けにえ”を意味します。

実は、”悪い子”でいるのは家族みんなのためなのです。

自ら犠牲になって、家族の問題を背負うことが自分の役割だと考えてしまうようになったのです。

家族の為に自分を犠牲にしてきたのに、誰も本当のことをわかっている人はいません。

だから「どうせ誰もわかってくれない」と人を信じることも難しいのです。

家庭の中でこのような役割を担って大人になるので、社会に出てからもこの役割を担い続けてしまいます。

社会に出てからも、役割に徹してやっぱり自分を犠牲にして、周囲の輪を保とうとします。

これまで、一方的に怒られたり否定されてきた経験があるので、

「人を信じられない」

「どうせわかってくれる人はいない」

そんな気持ちを抱えています。

でも、その気持ちは隠しながら、人に嫌われないように、と行動します。

”自分が犠牲になれば周囲がまとまる”という経験をしてきたことで、わざと問題を起こしたり、嫌われ役を演じてしまう場合もあります。

それが原因で、結果的に損な役割を回されたり、雑な扱いをされても受け入れてしまいます。

そして、さらに人に理解してもらうことを諦めることへと繋がっていきます。

自分を犠牲にすることをためらわずに、本当は担わなくてもよいはずの役割を全うしてしまう。それができるのは、実は優しい心を持っているからこそなのです・・・

スケープゴートタイプが抱えている想い

「どうせ、全部自分が悪いんだ」

自分は無力で価値がない、すべては自分が悪いからこうなる、と考えています。

”自分が犠牲になって、悪役を演じる、そして周りが結束して上手くいく”

このような状態になることに自分の存在意義を感じてしまう所があります。

「どうせ、何をやっても上手くいくわけない」

自分の自由を満喫したり、自分を犠牲にすることなく人からの信頼を得ること、この当たり前のことが、スケープゴートの人には当たり前ではありません。

これは、親の教えに背くことだからです。

親の教えに背くことは、子供にとっては見捨てられて生きていけなくなることを意味します。

このことが身体と心に沁みついているので、大人になっても自由に、人と信頼関係を築くことを自分に許すことができません。

「どうせ、誰もわかってくれる人はいない」

子供の時に一方的に怒られて、否定されてきた経験があります。

そもそも人を信頼することが難しいわけです。

その上、いつも自分が人の犠牲になることで存在意義を見出してきたので、人を信じることも、相手に理解してもらうことも、諦めてしまう結果になるのも無理はありません。

いまの自分を責めないで！

「私、スケープゴートタイプのACかもしれない・・・」

そう感じた方に伝えたいことは、今あなたがこのようの気質を持っている理由は”あなたが悪いから”ではないということです。

あなたがスケープゴートタイプの気質を持つことになったのには理由があって、あなたはただ自分なりの役割を果たしながら一生懸命生きてきたのです。

結果として、いまは”本当のあなた”がACの気質の陰に隠れている状態です。

あなたが、これからを”本当のあなた”で生きていくために、

そして・・・

自分自身のことをもっとよく知って、「私は私でいていいんだ」と心から思えるようになりましょう。

あなたが1つずつこれらのことに気づいて受け入れ、自分で自分を認められるようになると、これまでの経験をあなたの財産に変えていけるようになります。

本当は誰よりも心優しいあなたです。自分を大切にして穏やかな気持ちで過ごすことができるようになると、あなたの周りにある幸せにひとつまたひとつと気づいて、自然と自分も周りも幸せになれる毎日を訪れるはずです。

これからを”本当のあなた”で生きていくために

自分はスケープゴートタイプかもしれない、と気づいているということは、自分を客観的に見る目が養われている証拠でもあります。自分を客観的に見る目を持つことは、これからを変えるために欠かせないエッセンスです。

もし、いまの生きづらさを解消したい、もっと楽になりたいという想いがあるのなら、次は行動を起せるかどうかがカギになります。

これまでの自分を恥じる必要はありません。

今持っている気質を強みに変えていくために、これからを”本当のあなた”で生きていくために、いまこそ一歩を踏み出してみませんか？

お試しカウンセリングもご用意しています。

いつでも相談してくださいね。

こちらのページも併せてぜひご覧ください^^　

https://finedays365.com/adultchildren/