不安に苛まれる人、不安を栄養に変えられる人の違いとは？
あなたが、日頃不安を感じる時はどんな時でしょうか？
「明日の朝、寝坊せずに起きられるかな・・・」
「来週のプレゼン、上手く行くか不安だな・・・」
「これから自分はどうなっていくんだろうか・・・」
少し考えてみただけでも、様々なタイプの不安がありますね。
内容にかかわらず、
不安を感じた状態が続くと、
不安はどんどん大きくなって、
抜け出すのが難しくなっていきます。
不安は誰しも感じるものですが、
不安に苛まれる人と、不安を栄養に変えられる人がいます。
一体、何が違うのでしょうか？
不安を”良くないもの”それとも？
違いは・・・
不安に対する考え方です。
考え方次第で、大きな違いが生まれます。
不安を感じるのはよくない。
不安は自分を苦しめるもの。
そう考えて、
向き合わなかったり、見て見ぬふりを続けてしまうと、
あなたは不安に苛まれる人になってしまいます。
一方で、
不安は成長のきっかけ、
自分が変化するきっかけになるもの。
と考えて、じっくりと向き合うことができると、
あなたは不安を栄養に変えられる人になれます。
そもそも不安を感じる理由って？
そもそも、不安は誰しもが感じるものです。
感じる不安の内容は様々ですが、
実は、不安を感じる理由は同じです。
「より安全に生きたい」
「より豊かに生きたい」
「より良い人生を送りたい」
そう考えを巡らせる過程で生まれます。
まだ結果が見えない、わからないことについて、
この先に潜む、リスクや危険を回避しようと、
自分を守るために感じているものなのです。
一生懸命生きているからこそ、感じるものなのです。
不安になって止まる?それとも？
例えば、
新しいことに挑戦するときのことを考えてみましょう。
不安に苛まれる人は・・・
「失敗してしまうんじゃないか・・・」
「こんな風にミスしてしまったらどうしよう・・・」
このように不安に感じること自体に時間を使って、
その場にとどまってしまいます。
不安を栄養に変えられる人は・・・
「今は○○が不安だな。じゃあ、どうしたら不安を減らせるかな・・・」
「ミスが起きる可能性があって不安だから、○○を△△してみよう！」
不安と向き合って、
不安を感じる理由を見つけて、
払拭するにはどうしたらよいか？を考えることに時間を使います。
不安をきっかけに、成長することが出来るのです。
不安は消さなくていい。利用しよう！
不安は
「消さなければいけない」ものではありません。
「感じてはいけないもの」でもありません。
人が皆感じるもので、あなたの敵ではありません。
だとしたら、利用しない手はありません！
成長のきっかけになる、味方だと思って、利用しましょう。
そしてあなたも、
不安を栄養に変えられる人になりましょう！
捉え方、考え方を変えたい場合、
一人で取り組むのはとても難しいことです。
また、とても時間がかかってしまいます。
カウンセリングで、ぜひあなたの不安について聞かせてください。
あなたに合った、不安を味方につける方法を具体的にお伝えします。
不安を栄養に変えられる人になって、
どんどん成長していけたら素敵だと思いませんか？
松実 沙和（まつみ さわ）
