三日坊主を卒業する、とっておきの方法とは？

「よし！今日から毎日〇〇するぞ～！」

そう決める。そして、しっかり毎日実行できれば、あなたの中の自己肯定感を育むのに効果があります。

ですが、実際のところはどうでしょう・・・

「何かを始めてもどうしても続かない。」

「いつも三日坊主になってしまう。」

なかなか難しい・・・と感じませんか？

「気合いを入れて始めたはずなのに、気づけばそのこと自体も忘れていた・・・」

「やっぱり、私はいつも決めたのに続けられないわ・・・」

結果、ガッカリしてしまう。

こんなこと、ありませんか？

やろう！と決めたことは続けたいですよね・・・！

そんな時に試してほしい、とっておきの方法があります。

やろうと決めたら、「約束する」という方法です。

「やると決める」だけではなく、「毎日〇〇をする、と自分と約束する」のです。

誰かと「約束」をしたら、あなたはそれを守りますか？
例えば、家族や友達と約束したら、あなたは守りますか？取引先と約束をしたら、守りますか？

多くの方は、
「守る」「守れるように最大限努力する」と思います。約束はとても大切なもの、そう捉えている方が多いと思います。

そこで、その考えを自分自身にも活用する！ということです。

「毎日日記を書くね。約束だよ。」

「朝、毎日30分散歩をするね。約束だよ。」

あなたが継続したいと思っていることを具体的に約束しましょう。

ここで、ポイントです。それは、【必ず守れること】を約束することです。

無理な約束をして破ることになってしまうと逆効果です。苦しくなってしまうような約束をする必要はありません。今の自分が守れる約束をして、しっかり守ることの方が大切です。これは、今の自分の状態を俯瞰して見るトレーニングにもなります。

「継続したいことを自分との約束にする」と、自然と自分の為に行動する流れが生まれます。

約束する→守る、これを繰り返すことで三日坊主も防ぐことができ、やろうと思ったことを忘れてしまうのも防げます。

何かを始めてから習慣になるまでには21日間かかると言われています。
大切な自分自身の為に約束を守る、という行いを続けると、21日後にはしっかりとあなたの習慣になっているはずです。このとき、あなたの中で自己肯定感も自然にどんどん育まれていきます。
そうすれば、もっと約束できることが増えていくかもしれませんよね。