できることなら、毎日を幸せに過ごしたいですよね？
ちょっとしたポイントを意識するだけで、あなたの毎日が変わります。
今よりもっと幸せに日々を過ごすための、3つのポイントをご紹介します！
【ポイント１：比べない】
私たちは情報過多な社会で生きています。
テレビや新聞でしか情報が得られなかった時代に比べて、
今はインターネットの発達で、簡単に膨大な情報にアクセスできます。
そこには、メリットもあり、デメリットもありますよね。
こんな時代を生きる上で大切なのは、
”情報を見て、自分と他を比べないこと”です。
見た目や持ち物、環境や状況、学歴、職歴、ステータス・・・
比べようと思えばなんでも比べられます。
比べる対象になる人や物の情報もすぐに手に入ります。
だからこそ、より日々を幸せに過ごすために、
他と比較することにあなたの大切な時間を使ったり、
比較の対象になる情報を集めるのはやめて、
自分自身と対話したり向き合う時間を増やしましょう。
【ポイント２：「ない」ことより「ある」ことに目を向ける】
いま現在、あなたがどんな状況にいるとしても、
あなたにはすでになにかが「ある」。
私たちはどうしても「ない」ものに目を向けがちですが、
今「ある」ものに目を向けられると、幸せ度がグンとアップします。
どんなことでもいいんです。
今、当たり前にあなたに「ある」ことや「持っていること」に目を向けてみてください。
”当たり前”のありがたさに気づけることはとても大切です。
これまでの「経験」もいまのあなたに「ある」ことです。
振り返ってみるのもいいですね。
今、あなたの周りに「いる」人たちも、
”当たり前”にいるようで、実はそうではないんですよね。
ありがたいことに、ご縁があったからこそあなたの前にいるんです。
”当たり前”だと思っていたけど、実はありがたいこと、
というのは私たちの周りに溢れています。
そこに気づけると、感謝の気持ちが湧いてきて、幸せを感じる時間が増えるはずです。
【ポイント３：自分を褒める】
あなたは日頃、自分を褒めることはありますか？
「え？褒めるところなんて自分には何もない」
「特別なことはしてないし、褒めるポイントがない」
そう思う方もいると思います・・・
私も、自分を褒めることの大切さを知る前は、そう思っていました。
いつも、自分を否定するポイントばかりを見つけていました。
でも、実は今のあなたにも褒めるところが絶対にあります。
絶対です。
どんなことでもいいんです。
例えば・・・
・朝、いつもの時間に起きた
・朝ご飯を食べた
・トイレに行った
これ、”当たり前のこと”だと思いますよね。
でも、あなたはこれらのことを「やる」と選択して、実行したんです。
あなたは「やらない」という選択もできたんです。
だけど、「実行した」んです。
「やらなきゃいけない」と思ってやったとしても、
「実行した」のは紛れもなくあなた。
だから、褒めていいんです。
いつでも、1日ひとつでもいい。
気づいた時にちょっとでもいいので、自分を褒めてみましょう♪
「え？？こんなことで幸せになれるの？」
そう思った方もいるかもしれません。
でも、これは本当です。
なにより大切なのは、
この3つのポイントがもっと幸せに日々を過ごすために大切なんだ！と気づくことです。
いきなり全部やらなきゃだめです！とは言いません。
意気込みすぎると苦しくなってしまいますからね。
まずは、
【ポイント１：比べない】
【ポイント２：「ない」ことより「ある」ことに目をむける】
【ポイント３：自分を褒める】
「へぇ～このポイントが大切なのか～」と頭の片隅に置いておいてください。
そして、日々の生活の中で、気づけるように意識してみてくださいね。
すると・・・あなたの気持ちに変化が現れるはずです。
ぜひぜひ、試してみてください。
カウンセリングでは、
対話や心理療法を通して、
生きづらさを解消したり、もっと幸せに日々を過ごす方法などをお伝えしています。
知りたい方は、お試しカウンセリングでお待ちしています！
松実 沙和（まつみ さわ）
