Happier Dayz LAB.

“生きづらさ”

これは、きっと感じたことがある人にしかわからない感覚に違いない・・・と、私自身”生きづらさ”を感じていたひとりの経験者として思っているところです。

「生きづらくて苦しい」

「どうにかしたいけど、どうしていいのかがわからない」

「この気持ちはきっと誰にもわかってもらえない」

「こんな風に感じるのって、ひょっとして私だけ？」

「生きづらさって、自分で自分に甘いから感じるもの？」

こんな風に考えれば考えるほど、辛く、苦しくなってしまうのではないかと思います。

そこで、そんなときに思い出してほしいポイント3つをお伝えしたいと思います。

「生きづらい」と感じている時、”こうなったのは自分のせいだ”と考えてしまいがちです。

その感覚を感じていること自体を否定する気持ちや、自分自身を責める気持ちが出てくることも多いです。

「今の状態になったのは、すべて自分が悪いからだ・・・」

「こんなことくらいで苦しいって思うなんて、なんて自分は弱いんだろう」

「自分はなにかが人と違っておかしいんだろうか？」

こんな考えが浮かんでくることはありませんか？

もし心当たりがあれば、まずはいますぐ自分を責めるのをおわりにしましょう。

まずは”自分を責めている”時に、その都度気づけるようになるところから始めましょう。

自分を責めても、生きづらさは解消しません。

逆にあなたをもっと苦しくさせる原因になります。

ちょっと考えてみてください。

今、あなたが大切にしている親友がすごくつらい気持ちを抱えているとしたら・・・

あなたなら、親友にどんな言葉をかけるでしょうか？

どんなことをしてあげるでしょうか？

その親友のことを責める、という人は一人もいないはずです。

それなのに、自分のこととなるとどうしても苦しい時でも責めてしまいがちです。

苦しい時こそ、自分で自分の親友でいましょう。

苦しい思いをしている親友に、かけてあげたい言葉、してあげたいことを思い浮かべて、それを自分にしてあげられるといいですね。

自分を責めるのはやめて、いつでも、どんな時でも自分で自分の一番の味方になりましょう。

”生きづらさ”を一人で抱えていると、マイナスに、極端に考えてしまいがちです。

「この状態がずっと続いてしまうんじゃないか」

「私は生きづらい人生を生きるしか道はないんじゃないか」

「どうやって解消したらいいかわからないんだから、生きづらさがなくなるわけない」

こんな風に考えてしまうことがあるかもしれません。

でも、決して生きづらさを解消することを諦めないでください。

あなたが今生きづらいのはあなたが悪いからではないですし、辛い気持ちを持ち続けている理由は、いまはまだ解消方法を知らないだけだからです。

生きづらさを抱えたときにどうやって解消すればいいか？は、学校でも会社でも教えてもらえません・・・

教えてもらっていないのだから、知らないのは当たり前です。

教えてもらっていないことをいきなりやろうとしても、出来ないのは当たり前ですよね。

そうです。ただ、あなたはまだ今の状態を抜け出す方法を知らないだけです。

それなのに、今の状態から抜け出すこと自体を諦めるのは早すぎます。

このことも忘れないでいてくださいね。

今あなたは自分の気持ちを人に話せずに、一人で抱えている状態かもしれません。

「こんなこと言ったら嫌われてしまうかも」

「変な人だと思われるかも」

どう思われるかが怖くて、誰にも話せないのかもしれません。

あまり深い話をする機会そのものがない、という方もいるかもしれませんね。

「この気持ちは誰にもわかってもらえるはずない」

と感じていて、これからもこの状態が続いていくように思えるかもしれません・・・

そんな時に思い出してほしいのが”人は星の数ほどいる”という事実です。

今、あなたのすぐ近くにはあなたと同じような気持ちを抱えていたり、同じような経験をしている人がいないかもしれません。

でも、人は星の数ほどいます。

だから、この世界のどこかにあなたの気持ちをわかってくれる人が必ずいます。

あなたと同じことを感じている人がいるはずなんです。

だから、誰かに話して、そして気持ちをわかってほしい、と願うことを諦めないでほしいんです。

今はまだ近くにはいない、世界のどこかにいるその誰か。

その誰かに出会って、あなたが気持ちを話してよかったと思える、心がふっと軽くなる瞬間が一日でも早く訪れてほしい！心からそう願っています。

いかがでしたか？

お伝えした3つの中でピンとくるものはありましたか？

3つのうちの1つだけでもいいので辛い時や苦しい時に思い出していただけたらうれしいです。

3つ目のポイントでは、人は星の数ほどいるという事実についてお伝えしました。

今の時代はインターネットのおかげで、昔よりももっとたくさんの人に出会う機会を作ることができますね。

そこで、ぜひカウンセラーとの出会いもそのうちの一つとしてカウントしていただけたら嬉しいです。

カウンセラーは、あなたの秘密を必ず守ります。

それに、あなたのことをジャッジする存在ではありません。

嫌われたらどうしようと心配する必要もなく、あなたが話したいことを話せる相手です。

あなたが今抱えている気持ちを話したいと感じられる相手、そして生きづらさの解消をサポートできるのが、この世界のどこかにいる、まだいまは出会っていないカウンセラーかもしれません。

カウンセラーも世界中にたくさん存在しています。

カウンセラーとの出会いがあなたの人生を変えるきっかけになるかもしれません。

あなたに素敵な出会いが訪れることを願っています！