Happier Dayz LAB.

ネガティブ思考は
私の特技でした

「うまくいかなかったらどうしよう」

「できなかったらどうしよう…」

「間に合わなかったら困る…」

いつもネガティブに物事を考えてしまう

そんな悩みはありませんか？

なにかについて

想像したり

予想をするとき。

もちろん

ネガティブな結果になる可能性は

ゼロじゃない。

だけど

それと同時に

ポジティブな結果になる可能性も

たくさんある！

それなのに

どうしても

ネガティブな方向に考えてしまう。

さらに

ネガティブな方向に

考えたことによって、

余計に不安や心配が大きくなって

結果に影響が出てしまう…

そんなこともあると思うんですよね。

なにを隠そう私自身、

いつもこのネガティブ思考の流れに乗っていました…

では、この流れを止めるためには

一体どうしたらいいんでしょう？

ネガティブ思考の流れを止めるには？

ネガティブ思考の流れ。

この流れを止めるために

なによりまず大切なこと…

それは

ネガティブ思考をしている

自分に気づくこと

です！

ネガティブ思考をしている自分

に気づけなければ

その流れを止めることもできません。

「あ！いまネガティブに考えてる！」

と、

ネガティブ思考をしている自分を

発見できるようになる。

ここが

ネガティブ思考の流れを止めるための

最重要ポイントです。

”気づく”のは難しい？！

ところが

ネガティブ思考をしている

その瞬間に気づくって

カンタンではありません。

それがなぜかというと

すでにネガティブ思考が

習慣になっているから。

すでに頭の中で

なにかを考え始めるとすぐ

思考が自動的にネガティブな方向に向かってスーッと進んでいく流れが出来上がっているからです。

つまり、

ネガティブ思考がくせになっていて

ごく当たり前に、

知らないうちにしてしまっている

ということ。

だからこそ、

無意識のうちに

ネガティブな方向に思考が進んでいく

そのときそのときに気づけるようになる

ここがとてもとても重要なんです。

ネガティブ思考マシーンだった私の思考の流れ

ネガティブ思考はくせ。

例えるなら、

貧乏ゆすりと同じです。

私は貧乏ゆすりのくせはないですが

（と思っているだけだったりして笑）

貧乏ゆすりをする人は、

きっと知らないうちに

自然とやっていますよね？

だから、貧乏ゆすりしていることに気づかなければ、やめることはできない。

（そもそもやっていることに

気づいてないから、

やめたいとも思わないと思いますが笑）

ネガティブ思考も同じで

それをしていることに気づけなければ

やめることもできない

というわけです。

元ネガティブ思考マシーンのわたし。

ネガティブ思考がくせになっていることに気づく前の思考の流れは、こんな感じ…

今思えば

通勤時間は全ての時間を

ネガティブ思考をすることに費やす

毎日でした。

「昨日のあの案件、大丈夫だったかな…」

「今日も忙しいのかな…嫌だな…」

「また今日もクレーム来たらどうしよう」

「今日はあの人も出勤か…会いたくないな…」

こんな風に

頭に浮かぶすべてのことを

ネガティブな方向に考えていました。

そして

恐ろしいことに

それが当たり前すぎて

常にネガティブ思考をしていることに

まったく気づいていませんでした。

改めて考えてみれば

・昨日の案件はきれいに無事に片付いているかもしれない

・今日は忙しくないかもしれない

・今日はクレームはこないかもしれない

・あの人が出勤していても、なにも問題ない可能性もある

ポジティブな結果になる可能性は

いくらでもあるのに

ネガティブ思考のくせを

持っていたから、

逆の方向

つまりポジティブに考えることが

一切できなくなっていたんです。

私の頭の中は

ネガティブ思考でいっぱい。

それだけでなく

身体の中も

ネガティブな感覚でいっぱいで

あの頃は

ネガティブオーラをまとって

生きていたと思います。

今こそネガティブ思考に気づこう！

ネガティブ思考のくせ

について、

ここまで読んでみていかがでしたか？

ネガティブ思考のくせ、

あなたは持っているでしょうか？

このくせを持っているなと感じた方は

ぜひ1日の中で

どのくらいネガティブ思考のくせ

が発動しているか

一度確認してみてくださいね。

お伝えしたとおり

まずは気づけるようになることが

一番大切です！

それと

最後にもう一つ

覚えておいてほしいことがあります。

ネガティブ思考は敵ではない

ということです。

そもそも、

ネガティブ思考が出てくる理由は

あらかじめネガティブな事態を

想定して、

危険から身を守るため

です。

だから

ネガティブ思考＝悪

と考える必要はないわけです。

ネガティブ思考をしている自分

に気づいたら

「私、今日も一生懸命

　危険を避けようと頑張ってる」

頑張っている自分に

気づいてあげてください。

こんな風に

自分に優しくできるようになることも

ネガティブ思考の流れを

止めることに繋がっていきますよ。