Happier Dayz LAB.

「私、アダルトチルドレンかも」と感じるあなたへ

アダルトチルドレン・ACという言葉が、ずいぶん一般的になりました。

どこの書店に行っても、心理に関する本の棚にはAC関連の本がたくさん並んでいます。

最近は、日本人の約8割はACなんじゃないか？とも言われています。

ACの気質をもつようになる要因は本当にさまざまで、そのACの特徴の現れ方も人によって全く違います。

そんな中、「私もACかも」と思われているあなたにお聞きします。

「ACを克服したい」と思いますか？

ACを克服するために大切なこと

「ACを克服したい」という想いがあるあなたに、もう一つお聞きしますね。

ACを克服するために大切なこと、って何だと思いますか？

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答えは・・・

【決断力】です。

なぜかというと・・・

まずはなにより先に【あなたが「ACを克服する」と決断するからこそ、これからを変えていくことができるから】です。

いまは簡単に情報を手に入れられる時代です。

だからACに関する本を読んだり、動画を観たり、ブログを読んだりして、すぐに情報を集めることができますね。

もちろん情報を得ることは大切なことです。

ただ、情報を得る”だけ”になってしまうと、「そっか、そういうことだったんだ・・・」と納得したり、一時的な安心感を感じたり、癒される”だけ”になってしまう可能性があります。

情報を得て、克服への道があることを知ると、ちょっとほっとした気持ちを感じて、次に「克服する」と決めてアクションを起こすなく、そこで止まってしまう…

せっかく目の前に『克服』への道があるのに、その道を歩かずに手前で止まっている…そんな状態に陥りがちです。

これはACの克服だけではなく、他のことにも当てはまります。

例えば、わかりやすいのはダイエット。

「痩せたい！」と思って、いろいろな情報を探しはじめたら…

近くのジムやラクに運動できる健康器具、飲むだけで痩せられるサプリやドリンク…

次々と情報が出てきて、「これならできそう！」と痩せられそうな気がして、なんだか気持ちが楽になって…

実際にどの方法でダイエットをしようか？を決めないまま、いつの間にか忘れちゃう…

こんな経験はないでしょうか？（ちなみに私はあります…汗）

実際にダイエットをはじめるのも、ACを克服するのも最初にカギになるのは「決断力」なんです。

決断するのが苦手なのにはワケがある

ただ…実はACの気質と”決断するのが苦手”ということにつながりがあるんです。

どうしてACの気質があると決断するのが苦手になってしまうのか？

その理由のうちの3つをご紹介しますね。

1　自分を信じるチカラが弱いから

「私でも克服できるかな…」

「うまくいかなかったらどうしよう…」

「私にはどうせ無理だ…」

今の自分を信じられていない、自信を持てない状態なので、どうしてもこのように考えてしまいがちで、「よし！」と決断するのが難しいのです。

2　自分軸で考えることに慣れていないから

ACの人には、他人にどう思われるか、他の人ならどうするか、を基準にして物事を選択してきた歴史があります。

＜自分がどうしたいか？＞を基準に決めた、という経験自体が少ないのです。

「私はどうしたいんだろう？」

「克服するためにはどうしたらいいかな？」

と、自分軸で考えて、決断することにそもそも慣れていないということ。

いままでの経験が乏しいことを、いきなりやってと言われても、戸惑ってしまうのは当たり前です。

だから「克服する！」と決めるのが難しいのも無理はありません。

3　失敗を恐れる気持ちがとても強いから

これは①と少し似ています。

ACにはいくつかタイプがあり、特徴も様々ですが、すごく失敗を恐れてしまう方が多いです。

今の自分を認められていないので、失敗をすることがとても怖いのです。

なぜなら、失敗すると、さらに自分を認められない理由ができてしまうからです。

だからこそ、

「私だけ出来なかったらどうしよう」

「ちゃんとできなかったらどうしよう」

「失敗するかもしれないから怖い…」

このようにたくさんのネガティブなイメージが浮かんでしまって、決断を避けてしまう結果になりがちです。

失敗をすると、どれだけ自分が傷つくかがわかっているからこそ、このように考えて身を守ろうとしているんです。

ACの気質が「失敗したら、傷つくよ」とサインを出していて、それを受け取ってリスクを避けることを選択してしまうからなのです。

あなたの『決断』のタイミングは今なのかもしれない

3つの理由を読んでみて、いかがでしたか？

あなたに当てはまるところ、納得できるところはありましたか？

当てはまったところがあったとしても、落ち込む必要はありません。

実際に、ACを克服した多くの人もはじめは決断するのが難しかったからです。

でも、あるタイミングで湧いてきた「克服したい」という強い想いを無視せずに感じ取って、①②③を突破してえいっ！と決断したんです。

そして具体的にアクションを起こしたからこそ、ACを克服して、前よりもっとしあわせな日々を過ごせるように変化を起こしていくことができたんです。

アクションを起こすタイミングがいつになるかは、あなた次第。

人それぞれのタイミングがあります。

あなたのタイミングは、『今』なのかもしれません。

今が動き出す時、かもしれません。

人生は一度切り。時間は有限です。

今こそ『決断』をして、AC克服のために動き始めてませんか？

でも…

「克服するにはどうすればいいの？」

「何から始めたらいいの？」

こんな疑問に個別相談でお答えしています。

決断した方も、迷っているという方も、まずは気軽にご相談くださいね。