ヤサシイアシタラボ

「ACかもしれない・・・」

「最近、はじめてACという言葉を知った」

「これまで起きていたこと、

　うまくいかないと感じていたことは、

　私がACだからだったんだ！と気づいた」

「今のACであるがゆえの

　悩みをなんとか克服したい。」

そんな風に思っている方に

質問です。

そんないまの悩みを

「自分一人で解決しなきゃいけない」

と思っていませんか？

そんな方へ…

悩みを一人で解決しなきゃ！

と一人で頑張る必要はありません。

ACの気質があると、人に相談したり助けを求めるのが苦手で、自分の力で何とかしなければいけないと頑張りすぎてしまう傾向があります。

悩みも「なんとか自分で解決しなくちゃ」「自分で解決出来ないなんて情けない」と頑張ってしまいます。ACの方は頑張り屋さんが多いんです。

でも、悩みは一人で抱えていると、どうしても大きくなりがちです。

最初は悩みを解決しようと”考えている”状態だったとしても、だんだん”考え込む”状態に入ってしまうからです。すると、ネガティブな方向に考えやすくなって、悪い方にばかり考えてしまう負のループに入ってしまいます。

そして一旦そうなると、抜け出すことが難しくなってしまうのです。

だからこそ、言葉にして悩みを外に出す、つまり”悩みを人に話す”ことはとても大切です。

悩みを話すことが大切なワケ

今回はそのうちの3つをご紹介しますね。

①言葉にして”人に伝えようとすること”で、悩みを整理できる

起こった出来事、いまの状況、そしてあなたが感じたこと等を、話すためにはいま持っている情報を頭の中で整理する必要があります。

人に伝えようとすると、自動的に悩みについて振り返り、整理をすることになります。

自分一人でもんもんと悩みを抱えていると、情報がぐちゃぐちゃになることが多いです。

でも、人に伝えることを通して情報を整理でき、時には整理したことで解決の糸口に気づけることもあります。

②悩みを客観的に見るチカラがつく

悩みを人に話すとき、もう一つ自動的に起きていることがあります。

それは、状況を客観的に見る事です。

悩みの当事者であるあなたですが、人に話すときには”ストーリーテラー”、語り手になります。

その悩みに絡んでいる人、物、状況について、いろいろな情報を伝えようとすればするほど、第三者の目線でそのことを見る必要があります。

事態を客観的に見たときに、ひとりで悩んでいた時には見えてこなかったことが見えてくる、ということがたくさんあるんです。

③相手からの問いに答えることを通して”気づき”を得られる

あなたと悩みを話した相手は、同じ人間です。

でも、性格や育った境遇が似ていたとしても、相手とあなたは違う価値観を持っています。

つまり、同じ悩みや状況に対して感じることが違います。

だからこそ、あなたが話をする。➡相手が聴いていて疑問に思ったことをあなたに質問する。➡それにあなたが答える。この過程にとても大きな意味があります。

価値観が違う相手が疑問に思ったことを聞いて、質問に答えることで、これまでとは違う考え方や捉え方ができることに気づいたり、感じたことがないことを感じられたり、と新しい気づきを得られるからです。

「そっか、そういう考えもあるんだ」とか「なるほど、こういう風に感じる人もいるんだ」と、誰かの会話がいまの状況に変化をもたらしてくれる可能性を秘めているのです。

このように、人に悩みを話すことには大きな意味があって、一人で考えているだけでは得られない恩恵を受けられます。

話すって、すごく大切で、

素敵なことです。

とはいえ、人に悩みを話すのは勇気がいることですよね。

近しい人にも、自分の深い部分、心の奥にある気持ちを話す機会自体がなかなかないかもしれません。

「近くにいるからこそ話せない」と感じる悩みもあると思います。

そんな時に頼ってほしいのが

カウンセラーです。

カウンセラーは、あなたと利害関係がありません。

例えば、友だちに悩みを話してみようかな、と思ったとしても「話したあと、関係が悪くなったらどうしよう」「変な人だと思われたらどうしよう？」と、心配してしまうかもしれません。

でも、あなたとカウンセラーの間には利害関係はありません。

悩みを話してもあなたが損をすることも被害を受けることもありません。

あなたがのお話をむやみに否定したり、余計なアドバイスをすることもありません。

それに、あなたが話したくないことは、話さなくても構いません。

あなたが話したいと感じることを、話す。

そのお話を受け止めながら、時には質問を投げかけていきます。

あなたは質問に答えてもいい。

答えなくてもいい。

このキャッチボールを繰り返して、先ほどお伝えした”悩みを言葉にして外に出す効果”を存分に感じてもらい、悩みの解決に向けてサポートするのがカウンセリングです。

また、当カウンセリングルームでは、お話をするだけではなく、あなたに役立つ心理セラピーをお伝えして、今後に向けてのサポートをしていきます。

「こんなことを考える私って、どうなの・・・」

「誰もこんな悩みを持ってる人はいないんじゃない？」

こんな風にもんもんと考え込んでしまうことがあるのなら、ぜひ一度お話を聴かせてください。

あなたがいまよりもっと素敵な日々を過ごすために、使える資源を存分に使いましょう！

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