Happier Dayz LAB.

あなたは自分に自信はありますか？

「自分に自信がない。」

「どうしたら自信を持てるようになるのか、わからない。」

「自信満々の人をみると、すごくうらやましい・・・」

もしこんな風に感じているとしたら・・・
そう考えることで、更に自信を無くしてしまっていませんか？
【自信がないこと＝悪いこと】と考えていませんか？

私たちは何かにつけて、良いか悪いかを決めたくなりがちです。
【自信】についても、あるのは良いことで、ないのは悪いこと、とどうしても考えてしまいますよね。

でも、【自信がないこと＝悪いこと】と決める必要はないんです。

あなたがいま「自信がない状態だと感じている」のは事実であっても、それを必ずしも【悪いこと】と判断する必要はないということです。

例えば、あなたがいま「自信がなくて仕事が上手くいかない」と感じているとしましょう。

「私ってどうして自信がないんだろう」

「私が仕事が上手くいかないのは自信がないからだ」

「どうしてこんなにダメなんだろう」

このように考えているとしたら、自信がないこと＝悪いことだと思っているということですね。そして、そう思っている自分を否定しています。
ですが、このように否定をし続けても、状況は改善しません。

では、どうしたらよいのでしょうか？

大切なのは「私は自信がない」と感じている自分を素直に認めることです。

「自信がないのは何か病気だからじゃないか・・・」

「自信がないのはただの甘えなのかな・・・」

こんな風に、自分を責めないでください。

まずはなにより、今の自分の状態や感じていることを大切にしましょう。

それができたら、
「いまは私には自信がない・・・じゃあ、どうしよう？」と問いかけてみてください。

すると・・・

「じゃあ、自信をつけるにはどうしたらいいんだろう？」

「そもそも、自信がないのっていつからだろう？どうして自信がなくなったんだろう・・・」

自然に自信をつけるためにどうしたらよいか？を考えられるようになっていきます。
どうして自信がなくなってしまったのか、その理由を見つけることも、今後自信を獲得していくにあたって大きなヒントになる可能性が高いです。

今感じていることを認めて、その上でどうしたいかを考えることで、思考回路が切り替わるということです。

自分に自信をつけるにはコツがあります。
だれも一夜でできる人はいません。時間をかけて、育んでいくものです。

自分が感じていることを素直に認めて、正しい取り組みを続けることで、日々自信を育んでいくことができます。

もう一度言いますね。
【自信がないと感じている状態＝悪い、ダメ】と思う必要はありません。
そう感じていること気づいた時は、まずはその自分を否定せずに、責めずに、認めましょう。

それから、いま自信が「ない」状態なら、「ある」状態にするにはどうしたらいいかを考える段階にシフトしていきましょう。

カウンセリングでは、自信、つまり自分を信じる力の高め方についても、詳しくお話ししています。
毎日3分でできるワークを通して、いつのまにか自信をぐんぐん育めるあなたに変われる方法をお伝えしていきます。

今日よりさらに素敵な日々を生きるために、動き出してみませんか？