Happier Dayz LAB.

こんにちは。

カウンセラーの松実　沙和です。

「自分が嫌い」

「一体どうしたら自分が好きって言えるんだろう？」　

あなたはこのように感じたことはありますか？

着ている服が嫌いなら、着替えられる。

ヘアスタイルが気に入らないなら、変えられる。

でも、自分自身のことが嫌いだったら・・・？

着替えられないし、変えられない。

あなたはあなたで、他の誰かになることはできません。

・・・どうしたらいいのでしょう？

今回は、自分が嫌いで苦しい状態を解消するために、絶対に必要なことをお伝えします。

いま、あなたが自分が嫌いで苦しさを感じているとしたら、これからお話しすることをすぐに受け入れるのは難しいと思ってしまうかもしれません。

でも、これからに向けて絶対に知っておいてほしいことです。

自分が嫌いで苦しい状態を解消するために、絶対に必要なこと。

それは、”自分は自分が嫌いだ”と認めることです。

自分が嫌いで苦しい状態を解消する道のりは、「自分は自分が嫌いなんだ」と認めるところから始まります。

このことをぜひ知っておいてほしいのです。

いま、あなたは”自分は自分が嫌いだ”と感じている。

これが事実だとしたら、事実は変えられないですね。

だからこそ、事実を認める勇気を出しましょう。

とはいえ、この事実を認めること自体、簡単なことではありません。

簡単ではないのにはちゃんと理由があります。

自分が嫌いな自分はダメだ、と思ってしまうからです。

私たちは、いろいろなことに対して良いか悪いかの基準で考えがちです。

”自分が嫌い”だということも、そのような基準で考えて悪いことで良くないことと考えてしまうから、認めてはならないと考えてしまうのです。

でも、そう考えるのは間違いです。

「自分が嫌い」だと感じていること自体には、良いも悪いもありません。

ただ、そう感じているという事実があるだけです。

自分が嫌いだと感じていること＝良くないこと、ダメなことではないのです。

だって、「自分が嫌い」と感じているんだから、仕方ないのです。

感じることは、コントロールできないですからね。

今感じていることを否定せずに、認めること。

これは何よりも大切なことです。

感じていることと向き合わず、気づかないふりをしていることが、あなたを苦しめます。

感じていることを認められないと、あなたの中の感情が「どうしてわかってくれないの？！」と訴えかけ続けるからです。そして、その訴えかけはあなたが感じていることを認めるまで終わりません。

だから苦しさが続いて、どんどん募っていくのです。

その苦しさを感じている間はずっと、自分の嫌いなところ、至らないところ、できないこと、上手くいかないことばかりに目が行ってしまいます。

すると、さらに自分のことが嫌いになってしまいます。

そんなストレスに包まれた状態でいることで、あなたの周りにも影響が及ぶ可能性もあります。

あなたが一生懸命自分嫌いの自分と闘っていて、苦しくてもがいていたとしても、あなたの内側で起きていることは、周りの人には見えません。

そんな中、あなたが自分が嫌いでいることで苦しいせいで、周りにイライラをぶつけてしまったり、辛さのあまり放ってしまった言葉が周りの人を傷つけてしまったとしたら、大切な人が離れていってしまう可能性があります。

あなたの身にそんなことが起きてほしくありません。

だからこそ、「自分が嫌いな自分」をまずは認めてほしいのです。

自分で自分が嫌いな状態でいるのは苦しいです。辛いです。

だからと言って、その状態からすぐに自分を好きになろうというのはハードルが高すぎます。

まずは自分は自分が嫌いだと認めるところからスタートするしましょう。

自分が感じていることと、勇気を出して向き合いましょう。

時間がかかるかもしれません。

少しずつでも大丈夫です。

諦めずに向き合いましょう。

諦めずに向き合い続けて、「自分は自分が嫌いだ」と認められたと思える時が来たら、自然にあなたの中にある苦しさが減っていくはずです。

自分が感じていることを認める勇気を出したときが、あなたがあなたとして生きていく準備が出来たとき、と言っても過言ではありません。

きっと、見える景色も、感じることも変わって、あなたを取り巻く世界が色鮮やかに感じられるはずです^^

「自分が嫌いで苦しい。どうにかしたいけど、どうしたらいいのかわからない・・・」

そんな風に感じている方は、感じていることを言葉にして外に出すことも大切です。

いつでも、お試しカウンセリングにお越しくださいね。