Happier Dayz LAB.

こんにちは。

カウンセラーの松実　沙和です。

人の悩みのうちの8割は人間関係の悩み

と言われているのを知っていますか？

「○○さんのせいで…」

「△△さんはなんであぁなの？！」

「なんでわかってくれないの？！」

誰かがあなたの意に沿わなかったり、期待に応えてくれなかったりして、怒ったり、悲しくなったりすることもあるかもしれません。

逆に

「こうなったのは、私が△△なせいだ…」

「私が○○していれば怒らせなくて済んだのに…」

「私が××だから、嫌われたかもしれない…」

自分が相手の期待に応えられなかったと感じて、悲しくなったり、落ち込んだりすることもあるかもしれません。

誰かとの間で問題が起こった時、

それを相手のせいにして相手を責めたり

あるいは

自分のせいにして自分にダメ出しをしたり。

どちらが悪いか？

責任の所在をハッキリさせようとしてしまいがちではないでしょうか？

でも…

そんなとき「自分が正しい」と主張しつづけて

相手が折れて

戦いに勝ったような気がしても

誰かとの間に摩擦が起きたことには変わりありません。

もしかしたら

次に同じようなことが起きたときも

このある意味での成功体験をもとにして

相手と闘うことを選んで

また次の摩擦を起こしてしまうことになりかねません…

はたまた

問題が起こる度に自分にダメ出しをしていたら

その度に苦しさが積み重なって

人間関係の悩みがより深くなってしまう可能性もあります。

そんな事態に陥らないために…

ある偉人の力を借りましょう。

ゲシュタルトの祈り

これはドイツの精神科医、フレデリック・S・パールズ（1893～1970）による詩です。

この詩を読んでみて、あなたはどんなことを感じましたか？

私は私の人生を生きて

あなたはあなたの人生を生きる。

自分を大切する。

他人も尊重する。

それもどちらも犠牲にすることなく。

そして

誰かと”分かり合える”ことは当然のことではない

ということにも気づかせてくれます。

人と分かり合えることの難しさ

を改めて認識させられます。

そして同時に

誰かと分かり合えることの素晴らしさ

ありがたさ

も改めて感じさせてくれます。

健全な人間関係を築くために大切なことを

優しく教えてくれています。

この詩に出会って

「生きることが楽になった」

と感じる方や

「人間関係に対して感じていた

　重たい気持ちが軽くなった」

と感じる方もいます。

一度読んでしっくりこなかった方も

ぜひ何度も読み返してみてください。

繰り返し読んで

あなたなりに解釈することで

あなたなりに”なにか”を感じられるはずです。

感じたことをすべて大切にして

これからのあなたの

人間関係の未来に活かしていきましょう！