あなたは
自分にやさしい？
それとも
厳しい？
じゃあ
他人にはやさしい？
それとも
厳しい？
恐らく
自分には厳しい。
自分より
他人に対してやさしくする方が簡単…
心の中で
こんな風に感じた方が多いのではないかと思います。
「いやいや！自分に甘々です！」
という方は、
この記事は読まなくて
大丈夫です！笑
今回は、
”自分にやさしくなること”が
あなたにもたらす効果！
についてお伝えしていこうと思います。
自分に厳しくなるのは本能のせい？
自分に厳しい。
他人にやさしい。
こうなるのには
実は理由がありました。
その理由とは、
本能的に私たちは
人は一人では生きていけない
と知っているから
なんです。
自分に対しては
ダメ出しばかりで
「なんてダメなヤツ」
と悪口ばっかり言ってしまうけど
いざ友達が同じ状態にいるのを知ると
「大丈夫だよ！」
「そんなの気にすることないよ～」
とすんなり言えたりする…
こういったことが起こるのには
本能が関係していたんです。
ちょっとびっくりしませんか？！
このことを知った時
正直私は
めちゃくちゃびっくりしました。
と同時に
「私って
たまに出会う
”自分のことはしっかり棚に上げて
人に対して厳しい人”よりも
本能的に生きてるってこと…？！」
とちょっと複雑な気持ちにもなり…汗
それはちょっと置いておいて…
本当は本能に逆らって
自分に対しても
他人に対するように
もっとやさしくなれたら、
もっとラクに生きられるように
なります。
それだけでなく
友達や職場の人、
家族に対しても
もっとやさしくなれます。
そう。
あなたがあなたにやさしくなれたら
あなたから周りに
やさしさが波及するんです。
静かな池に
水滴が落ちたとき、
静かに水紋が水辺に広がっていくように
あなたを起点に
やさしさの輪が広がっていく…
そんな現象が起こります。
前置きが長くなりましたが、
ここから
自分にやさしくなることが
あなたにもたらす効果4つ
をお伝えしていきますね。
1 感情に揺さぶられなくなる
私たちは
毎日絶えず
快から不快まで
さまざまな感情を感じていますね。
自分にやさしくなると
自分で感じた感情に対しても
やさしくなれます。
これまでは
感じたくない、
できればフタをしてしまいたい
と感じていた不快な感情も、
自分が感じたことの1つとして
大切にできるようになって
感情に揺さぶられることがなくなります。
どんな感情を感じた時も
自分で自分を
癒すことができるようになれるからです。
2 自分へのダメ出しの声が静まる
自己否定は
その人が持っている
本当の力を発揮するのを妨げて
可能性や自由を奪ってしまいます。
自分へのダメ出しがくせになっていると
どんなに成果をあげても
自分を褒めることができません。
さらに
失敗をした時には
たとえそれが
取るに足らない
ちょっとした失敗だったとしても、
ダメ出しが止まらず
自分を鞭打ちの刑に処してしまう…
そんな状態から
自分にやさしくなることができたら
どうなるかというと…
ここは
学校の先生に例えてみると
イメージしやすいかもしれません。
本当にやさしい先生って
どんな先生でしょう？
褒める時はめいっぱい、
たくさん褒めてくれる。
失敗した時は、
悔しくて泣いていたら
寄り添ってくれる。
だけど
甘やかしてなかったことにしたり
失敗したことを責めたてるのではなく
失敗をちゃんと見て
原因を探したり、
次はどうしたらいいか？を考えてくれる。
こんな先生が
理想の
本当の意味でやさしい先生
じゃないでしょうか？
自分にやさしくなる、
というのは
こんな
本当の意味でやさしい先生のように
自分に接することです。
自分にやさしくなることによって
自分へのダメ出しの声が
少しずつ静まり、
自己否定をして
自分で自分の首を絞めてしまうことが
なくなっていきます。
3 脳が変わり、これまで見えなかったものが見えてくる
自分にやさしくなると
頭の中に
自己否定ばかりしていた時とは
違う思考回路が出来上がります。
つまり
脳が変化するということなんです！
脳が変わると
感情との向き合い方も
考え方も変わります。
やがて
物事の見方や捉え方も変わり、
行動も変わってゆく…
新しい思考回路を持って
これまでとは違う行動を
重ねていくと
これまで見えなかったものが
見えてきます。
これはつまり、
生きている世界が違って見えてくる
ということです。
ずっと見える世界にかかっていた
もやが晴れたり
前より世界がカラフルに見えてきたり…
関わる人や
身の回りに起こる出来事の見方も
変わっていきます。
”やさしさ”には
ものすごいパワーが
秘められているんです。
4 もっとしあわせを感じられるようになる
自分にやさしくなる。
それは
自分にしあわせになるのを許すこと
でもあります。
自分にダメ出しばかりしているときは
しあわせを感じる自分を
許せなかったり、
一時的に許せたとしても
また再び許せなくなる…
これを繰り返してしまいます。
そんな状態から
自分にやさしくなれると
しあわせを感じる自分に対して
いいね！をあげられるようになります。
素直に喜べるようになります。
すると…
たとえば、
かわいい子供が
誰かにお菓子をもらって
すっごく嬉しそうに
笑ってるのをみて、
思わず自分も笑顔になって
嬉しくなっちゃう！
そんな時みたいに
しあわせを感じられる自分に
嬉しくなって、
さらに深く
しあわせを感じられるようになる。
こんな素敵なことが起こります。
いろんな自分を
受け入れられるようになっていくんです。
自分にやさしくなって
もっとしあわせに
自分にやさしくなることが
あなたにもたらす効果4つ
いかがでしたか？
自分にやさしくなることって、
決して自分に甘くすること
ではありません。
自分にやさしくなったからと言って
他人に厳しくなるわけでもありません。
むしろ
その逆のことが起こります。
やさしさって
愛です。
”自分を無条件の愛で包む”
ことこそ
自分にやさしくなること
です。
自分を愛で包むから、
人にもやさしくなれる。
身の回りのことに揺さぶられなくなる。
そして
恐れや不安にのみこまれずに
成長していくこともできるんです。
やさしさはあなたのチカラになります。
ぜひ
あなたも今日から
やさしさとともに生きていきましょう。
毎月先着5名様・特別価格で受付中！
生きづらさの理由を探しているあなたへ
これからを変えるために
まずはこころをあたためよう💛
デジタル絵本 無料プレゼント中！
公式LINEへの登録は↓こちらから♪
＼ メルマガのご登録は今すぐバナーをクリック ／
松実 沙和（まつみ さわ）
