なにかうまくいかないことがあるたびに
いつも自分が悪いような気がして
自分にダメ出ししてばかり…
そんなあなたに質問です。
いまの”あなた”って
一体”何”で出来ているでしょうか？
あなたを構成する”あるもの”
とはなにか？
を知ることで
自分にダメ出しをして
苦しくなってしまう状況を
抜け出すためのヒント
が見つかるかもしれません。
その”あるもの”とはなんなのか…
一緒に見ていきましょう。
”あなた”はなにでできている？
人の身体の約60％は
水で出来ていますよね。
では
”あなた”という人は
一体何で出来ているでしょう？
正解は
・
・
・
・
・
言葉です。
”言葉”と言っても
口に出して言う言葉
だけではありません。
自分の頭の中で
なにかを考える時に使っている言葉
も含まれます。
なかでも
もっとも重要なのが
自分自身と
対話をするときに使っている言葉
そして
その話し方
です。
人は
1日に約6万回思考する
と言われています。
その時の話し方
そして
使っている言葉によって
”あなた”や”私”という
人間が出来ているのです！
言葉が人を変える！
ある本にこんな一文があります。
話し方が影響するのは、
その瞬間だけではない。話し方はその人の無意識に
あなたはあなたが使っている言葉で
入り込み、
身体の一部になって、
のちのち
思考や行動も変えていく。
出来ている
ゲイリー・ジョン・ビショップ 著
話し方や
使っている言葉は
私たちの
無意識に刻みこまれる。
そして
その言葉が
繰り返し使われると
”いつも使う言葉”になって
使うのが当たり前になり、
考え方も
行動も
変えるくらいの力を持つ
ということです。
つまり、
その人にとって
良い影響を与える言葉を使っているなら
良い影響を受け続けることになって
より良く変わることができますね。
逆に
その人にとって
悪い影響を与える言葉ばかり
使っていたとしたら…？
その言葉によって
悪い影響を受け続けて、
悪い方向に変わってしまう
ということになりますよね。
改めて考えてみると
これは
とてつもなく恐ろしいこと
じゃないですか？
いつも使っているのは
どんな言葉？
ところで、
普段のあなたは
どんな言葉を使っているでしょうか？
まずは
今日のこの時間まで
自分に対して
どんな言葉を使っていたか？
どんなふうに話しかけていたか？
ちょっと振り返ってみましょう。
使っていた言葉は
肯定的？
それとも
否定的？
話し方は
やさしかった？
それとも
厳しかった？
どうでしょうか？
おそらく…
もしアンケートを取ったとしたら
否定的な言葉を使って
かつ
自分に対して厳しく話しかけていた
という方が
多いのではないかと思います…
かくいう私も、
「私、なんでこんなことすら
できないんだろう」
「ダメだな…」
「もっとちゃんとやらなきゃ！」
「こんなんじゃ全然ダメだ！」
「お先真っ暗だ」
「こんな毎日が続くなんて…
どうすればいいの」
過去の私の頭の中では
いつもいつも
こんな言葉たちが
こだましていました。
まずは
・自分への批判
それだけではなく
・嫌なこと
・起きてほしくないこと
・避けたいこと
・未来に対する不安
・他人への批判
などなど…
次から次へと
絶えず頭の中を
ネガティブな言葉が
ぐるぐると駆け巡る。
そんな感じでした。
そして
それが当たり前のことすぎて
そのことに
気づいてすらいませんでした。
そのうえ
まさしく
本に書かれている通りのことが
起きていました。
”話し方はその人の無意識に入り込み、身体の一部になって、のちのち思考や行動も変えていく。”
自分に対する話し方と言葉が
私の無意識に入り込んで
私の一部と化して
ネガティブ思考になり、
さらに
そのあとの
行動に影響を与えていました。
ネガティブに考えるから
失敗が怖い
人に嫌われるのも怖い
決断するのが怖い
自分に自信を持てず
自己肯定感はゼロになり
どんどん自分が嫌いに
なっていきました。
知らない間に
私は自分で使う言葉を使って
せっせせっせと
”私”という人を作っていたのです…
自分との対話の仕方
そして
使っている言葉の影響は絶大です。
私たち
使っている言葉で出来ていて
その言葉は人生を変えるんです！
言葉のチカラで人生を変えよう！
いかがでしたか？
ここまで読んでいただいて、
「自分との対話や
使っている言葉によって
悪い影響を受けているかも…」
と気づいた方もいるかもしれません。
それでも
心配する必要はありません。
気づくことが出来たら
こっちのものです。
これから
使う言葉を変えていければ大丈夫です。
使う言葉を変えるためには
思考回路を変える必要があります。
そのために…
まずは
これまで
無意識で使っていた言葉
無意識でしていた話し方に
意識を向けることから始めましょう！
これまで
意識していなかったことを
意識しはじめるだけで
いろいろな気づきが得られるはずです。
「こんなにネガティブに考えてたんだ！」
「私、めちゃくちゃ自分を責めてる！」
こんな風に
気づいたことを
1つ1つ大切にしながら
使う言葉を変えていきましょう。
ただし、
残念ながら
1日で激変！
とはいきません。
なぜかというと、
これまで人によっては
何年、何十年と繰り返してきた
言葉の選び方
そして使い方を
変える必要があるからです。
これは
長年、
気づかないうちに続けていた
”くせ”を変えるのと同じこと
だからです。
でも
諦めないで。
使う言葉が変わると
考え方が変わります。
自分にダメ出しすることが減って
自己肯定感が育まれていきます。
すると
あなたが選択する行動も変化します。
自分のことを認められるようになると
人間関係にも変化が起こります。
やがて
人生が変化し始めます！
私でも変えることができました。
だから、あなたも変えられます！
ぜひ今日から
使う言葉に意識を向けてみてくださいね。
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