ヤサシイアシタラボ

こんな悩みはありませんか？

こんにちは。

カウンセラー・ハートケアパートナーの松実　沙和です。

自分がしたことや言ったことを振り返って、なにか変なことをしたり、言ったりしていなかったか不安になる

人から言われた一言が気になって仕方なくて、何度も思い出してしまう

こんな悩みはありませんか？

自分がしたことや言ったこと

相手から言われたこと

これらが気になって仕方がないという2つの悩み。

全く別の悩みに見えて、実は共通点があります。

その共通点とは…どちらも「自分はどう思われたか？」と気にしているという点です。

どう思われているか？を気にし過ぎると

「自分はどう思われたか？」と気にすることは誰にでもあるものです。

問題なのは、気に”しすぎ”てしまうことです。

なぜなら、どう思われているかを気にしすぎると、自分の気持ちや考えに従って話したり、行動したりすることができなくなってしまうからです。

つまり、自分軸で行動することができなくなってしまう、ということです。

この「どう思われているか」が気になって仕方がない悩みを解決するには、自分で自分の心を守れるようになることが大切です。

自分で自分の心を守るだけが知っている秘密の考え方、それが”心の敷地”の考え方です。

”心の敷地”？

心の敷地の考え方を簡単に説明しますね。

人間関係は近づきすぎても、遠すぎても上手くいきません。

大切なのは、適切な心の距離を保つことです。

その適切な心の距離を保つために、私たち一人一人が”心の敷地”を持っている、と考えます。

そして、

自分の心の敷地は自分で守る。

相手の心の敷地にはむやみに入りこむことがないように気をつけて、相手の敷地も守る。

これが心の敷地の考え方です。

これはなにも「絶対に敷地に相手を自分の心の敷地に入れてはいけない！」、「相手の心の敷地に絶対に入ってはいけない！」ということではありません。

ポイントはお互いの敷地に入りこみすぎたり、ずっと入ったままでいることがないようにする、というところです。

お互いが心地よくいられなくなって、やがて苦しくなってしまのを防ぐためです。

さて、ここで先ほどの「どう思われたか？」を気にし過ぎてしまう状態を心の敷地の考え方に当てはめて見てみましょう。

相手の顔色を気にしすぎたり、過剰に相手の反応を気にしている時は、相手の敷地に入り込みすぎている状態です。

その上、そういった状態が長く続いているのであれば、相手の心の敷地に入りこんだままでいるということです。

これでは、心の適切な距離を保ることができていないので、心地よい関係を築くことが難しくなってしまいます。

お互いの心の敷地を守れると…

お互いの心の敷地を守ることができれば、人間関係のさまざまな悩みを回避することができるようになります。

たとえば

・言いたいことを言われ放題で我慢するしかない

・求めてもいないアドバイスをされる

・感情をぶつけられる

自分の心の敷地を守ることができれば、このような事態に遭遇して相手に振り回されることがなくなります。

そして、誰かの言葉や態度、行動に揺さぶられずに行動できるようになります。

さらに

・「どう思われただろう？」と過剰に相手の反応を気にする

・気を使いすぎてしまう

・自分には責任はないのに相手の感情を背負ってしまう

相手の心の敷地に入りこみすぎないようになって相手の敷地を守ることができると、結果的にこのような状況に身を置くことがなくなって、自分軸で行動できるようになります。

まとめ

いかがでしたか？

【関わる人たちと適切な心の距離を保つことができて、よりよい関係を築くことができる】

心の敷地の考え方をマスターすると、人間関係の悩みがぐんと減らせます。

あなたがこの考え方をマスターすることは、あなただけでなく周りの人の為にもなります。

大切な人との関係をより良いものにしていくこともできます。

自分、そして相手の為に日々の生活の中で取り入れていくことで、人間関係のストレスが減っていき、心に余裕が生まれます。

そうした心地よい日々、時間が増えていくことは、やがて人生そのものにも変化をもたらします。

これまで悩むことに時間とエネルギーを費やすのではなく、大切な人、大切にしていること、やりたいことなどもっともっと幸せを感じるために時間とエネルギーを使えるようになります。

あなたも、心の距離をマスターして、より穏やかな毎日を手に入れませんか？

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