もし、今あなたがアダルトチルドレンを克服したいと思っているのなら、「克服したい」という気持ちを持つことは大切です。
その気持ちがなければ、克服のために行動するというステップに進むことも出来ませんね。
でも・・・「克服しなければいけないんだ!」と意気込む必要はありません。
「克服したい」という気持ちを持つことと、「克服しなければいけない」と意気込むこと。
この2つには大きな違いがあります。
どちらの状態からスタートするかで、あなたの気持ちが楽になっていくスピードに違いが出ます。
「意気込んで、一生懸命取り組むのはいいことなんじゃないの?」
そう思う方もいるかもしれません。
では、どうして「克服しなければいけない」と意気込んではいけないのでしょうか?
その理由は・・・”意気込む”と苦しくなってしまうからです。
もともと、アダルトチルドレンの気質がある方は頑張り屋さんです。
子どものころに機能不全家族の中で成長してきた中で、ありのままの自分にOKが出せなかった。
「ありのままの自分ではダメだから」とその環境に応じた役割を果たすことで、やっとの思いで自分に少しのOKを出してその場その場を乗り切って、頑張ってきた人たちです。
だからこそ「私はアダルトチルドレンの気質を克服しなければいけない!」と思ったら、一生懸命に意気込んで取り組もうとします。
でも、アダルトチルドレンの克服に欠かせないのは「今の自分、ありのままの自分を認める」ことです。
今までずっと知らず知らずに避けていて、できなかったことに取り組んで、自分を認めていくのです。
これまでやったことのないことに取り組むのですから、すぐにできないのは当たり前です。
でも、アダルトチルドレンの人たちは”すぐにできない自分”を責めてしまいがちです。
「どうして自分はできないんだろう」とまた自分にNGを出してしまうようになります。
これでは本末転倒です・・・
”克服したいと頑張っている自分”も、”なかなか成果がでないな・・・と感じている自分”も含めて、そのままの自分を受け入れて、認めていく過程が克服に向けてとても大きな意味を持ちます。
”意気込む”ことが、その過程であなたを苦しめてしまう可能性があるんです。
それは、もったいないなんてもんじゃありません!
苦しい状態にならないようにあなたにできる事は、「克服しなければいけない」と意気込まない、力を入れ過ぎないことです。
”なにかに一生懸命になる”のはとても素敵なことです。ACの人の長所でもあります。
でも、ACを克服する過程では、一生懸命も”ほどほどに”が一番と覚えておいてくださいね。
意気込んでワークやセラピーに取り組もうとしている自分に気づいたら、そっとそんな自分にもOKを出しつつ、力を抜けるといいですね。
カウンセリングでも、意気込みすぎずにあなたのペースで克服に取り組めるようにオーダーメイドのプログラムでサポートをしていきます。
行動を始めたい方は、まずはお試しカウンセリングでお話を聞かせてくださいね^^
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