Happier Dayz LABO.

あなたには”嫌いな人”はいますか？

どうしても好きになれないな、と感じる人

なんでかわからないけど、な~んか嫌だなと感じる人

大っ嫌いだと感じる人

あなたには嫌いな人はいますか？

嫌いな人がいる、そして堂々とその人を嫌っている人は、この記事にたどり着くことはないでしょう。

恐らく、いまこの記事にたどり着いてくださった方は、嫌いな人がいるけど誰かを嫌いでいることに罪悪感を感じている人や、嫌いな人がいる自分を許せない人なのではないかと思うのです。

あなたはどうでしょうか？

誰かを嫌いでいるなんてダメだ。好きにならなくちゃいけない・・・

もし、今あなたがこのように思っているとしたら、伝えたいことがあります。

嫌いな人がいるなら、その人を無理に好きになろうと頑張る必要はありません。

”嫌い”と感じることをジャッジしなくていい。

あなたが誰かのことを嫌いだと感じるということは、相手の言葉や態度、行動があなたの心を刺激していて、結果的に不愉快な気分になっているということです。

理由があって誰かに対して不快を感じているということです。

この誰かを嫌いだと感じること、不快を感じること自体を良い・悪いとジャッジする必要はありません。

あなたの内側で自然に起きていることで、仕方のないことなのです。

そして、これは他の誰かの内側でも起こっていることです。

だから、あなたの言葉や態度、行動が他の誰かの心を刺激している可能性もあって、その誰かが不快な気分になっていることもあるわけです。

これも自然に起きていることで、仕方のないことです。

つまり、あなたが誰かを嫌いだなと感じるのは自由、それと同時に誰かがあなたのことを嫌いだなと感じるのも自由なのです。

具体的なシーンをイメージしてみましょう

会社の後輩がいます。

その後輩の机の上は仕事に関係のない私物で埋め尽くされています。

周りの人のことは気にならないようでいつも大声で話したり、笑ったりしているのが目に入ってきます。

仕事をサクサク進めているようには見えないけれど、先輩にも「あいつだからしょうがない」と、なんだか可愛がられているようにも見えます。

仕事ができるわけではないのに、なんだか周りからかわいがられていて、天真爛漫な後輩。

あなたがそんないつも自由奔放に振舞っているように見える後輩のことが嫌いだと感じている、としましょう。

「私って心が狭いな」

「後輩を見てひがんでる？なんてダメなんだろう私・・・」

後輩を嫌いだと感じる自分を責めて落ち込んで、さらに・・・

「私もあの子のこと、好きにならなきゃいけない」

こんな風に頑張ろうとしてしまう・・・

でも、ちょっと待ってください。

こんなとき、嫌いだと感じている人を好きにならなきゃと頑張る必要はありません。

その後輩のことを嫌いでいてもいい、そう自分に許可を出しましょう。

その人がどんなに素晴らしい人だったとしても、人気者だったとしても、あなたがその人を嫌いだと感じたのなら、それをそのまま感じていいんです。

その人を嫌ってもいいんです。その人に対して他の人と違う気持ちを持ってもいいんです。

だって、あなたにはあなたの感じ方、考え方があるから。

自分が感じたことを無視したり、感じていないフリをすると、どんどん苦しくなってしまいます。

誰かを嫌いだと感じた気持ちに蓋をしようとすると、嫌いな気持ちがもっと大きく膨らんでしまうのです。

「私は、この人のことが嫌いなんだ」

そう自分で認めることができると、楽になれます。

そして、嫌いな気持ちが膨らんでいくのを止めることができるのです。

まとめ

いかがでしたか？

誰かを嫌うことは許されない、好きにならなきゃいけない。

こんなふうに自分に禁止令を出して、本当の気持ちに蓋をするのはもうやめましょう。

誰かを嫌いになることがあってもいいのです。

自分が感じたことを素直に認める練習をしていきましょう。

「私は、この人のことが嫌いなんだ」

そう自分の気持ちを認めても、相手に対してモヤモヤ・イライラしたりすることが続くなら、こんな風に考えてみるのがおすすめです。

・どうして嫌いだと感じるのか、その理由を探してみる

・相手をとことん観察してみる

・逆に不快な気持ちを気になる度に”心の敷地”を離す練習を繰り返す

相手との向き合い方を変えることで、嫌いという感情が少なくなって、思わぬ気付きを得られることも多々あるんですよ。

今すぐ嫌いな人との向き合い方を変えられなくても大丈夫。

まずは、自分が感じたことを否定したり、気持ちに蓋をすることなく、そのまま認める練習を積み重ねていきましょう。

自分が感じたことはどんなことでもそのまま感じていいと自分に許可を出せたら、気持ちのゆとり、余裕を持つことができて、人に対する感じ方も変わっていきますよ^^