Happier Dayz LAB.

主役は”過去のあなた”？

あのとき○○していれば…

あのとき○○をしなければ…

きっと、

もっと○○だったはずなのに．．．

こんな風に

過去に失敗したことや

後悔したことを思い出して

苦しくなってしまうこと

ありませんか？

変えられるものなら変えたい。

やり直せるならやり直したい過去。

無理なのはわかってる。

だけど

どうしても思い出してしまう過去のこと。

もどかしいし、

やるせない気持ちになりますね。

このような状態の時、

あなたは”いま”を生きているのに

主導権を握っているのは

過去のあなた

という状態になっています。

過去のあなた

いまのあなた

未来のあなた

この3人がいるとしたら、

いまのあなたではなく

過去のあなたが主役になっている状態です。

大切なのは”いまのあなた”

過去のあなた

いまのあなた

未来のあなた

この中で一番大切なのは

いまのあなたです。

過去のあなたがいるから

いまのあなたがいる。

これは

紛れもない事実です。

でも、

だからと言って

過去のあなたを主役にする

必要はありません。

オーストリアの精神医学者で

『心理学界の三大巨頭』のひとり、

「嫌われる勇気」で有名な

アルフレッド・アドラーもこう言っています。

人は過去に縛られているわけではない。

あなたの描く未来が

あなたを規定している。

過去の「原因」は

解説にはなっても

「解決」にはならないだろう。

過去のあなたが

いまのあなたに繋がってはいるけれど、

その先にいる未来のあなたに

過去のあなたの影響は及ばない。

いまのあなたが描く未来が

未来のあなたを決める。

そう述べているんです。

「言ってることはわかるけど…」

でも…

「言われてることはわかるけど、

　勝手に過去の記憶が

　蘇ってくるから困ってるのに…」

こんな風に

感じた方もいるかもしれません。

それは例えばこんな場面…

過去になにかに失敗したことで

怒られたり、

責められたりして傷ついたり、

ツラい思いをした経験があったとしましょう。

その出来事が起こったあと

悲しさやツラさに耐えて、

なんとか乗り越えたと感じていた。

それなのに

その後またどこかで

失敗する可能性がある場面に

遭遇した時、

あの時の記憶と感情が蘇ってしまう。

そこで、

その蘇った記憶と感情を

「消そう、消そう」と頑張る。

そしたら

消せたような気がしたのに、

いざ本番になったら

身体が動かなくなってしまった…。

あなたも

似たような経験をしたことは

ありませんか？

こんな風に

勝手に過去の記憶がよみがえってきて、

その時に感じた感情も感じて

いま悲しくなったり、

ツラくなったりする。

そのうえ

身体の動き、

行動にもブレーキがかかったりする。

こんな時。

まさに

いまのあなたが

過去のあなたに主役の座を

奪われている状態です。

”いまのあなた”が主役になるには？

では、

”いまのあなた”が主役になるには

どうしたらよいのでしょう？

その答えを知る前に

まずは

過去のあなたが主役に立とうとする理由

そして

勝手に過去の記憶が蘇る理由

を知っておく必要があります。

過去のあなたが主役に立とうとする理由

それは

いまのあなたに危険を知らせるため

です。

過去のあなたは

いまのあなたの代わりに主役に立って

「危ないよ！」

「前にも同じことがあって

　傷ついたよ！」

「責められて、

　ツラい想いをしたでしょ！」

と、あなたに

一生懸命語りかけているのです。

なにもあなたの邪魔をしたくて

主役の座を奪っているわけではなく、

あなたが過去と同じ経験をしないよう

あなたを守るために

必死なのです。

だけど

いつも訴えを聞いてもらえずに

邪魔者扱いされて、

消そう、消そうとされてしまう．．．

それでもめげずに

あなたに危険を知らせるために、

いまもあなたの頭の中、

そして身体の中に

残ったままでいるのです。

そんな過去のあなたの頑張りを

いまこそ認めて、

ちゃんと過去のあなたの声を聴いて、

「ちゃんと聴いてるよ」

「わかったよ」

そう言ってあげましょう。

それから

「確かに過去には傷ついたけど、

　いまの私はもう大丈夫だよ」

そう知ってもらいましょう。

過去を消そうとするのではなく

過去を認めることで、

過去が過去になります。

すると

あなたが頼まなくても

過去のあなたが

いまのあなたに

人生の主役の座を

譲ってくれます。

これで

過去があなたのブレーキではなくなって

いまのあなたのチカラになって、

もっと自由に

そして力強く

これから先の未来を

描いていけるようになります。

いまこそあなたも

もっと過去のあなたの声を聴き、

いまのあなたとして人生の主役に立って、

失敗を恐れず

あなたらしく輝く

未来のあなたになるために

動きはじめてみませんか？