自分にＯＫを出せるようになったあなたに起こる＜3つの変化＞
”自分にOKを出せること”はなによりも大切
自分が嫌い
自分を認められない
「自分を大切にしよう」「自己肯定感を上げよう」と言わても、そんなことできない
自分はなにもできないし、いいところなんてないのに、自分を大切にする？認める？
そんなことできないし、どうしたらいいかもわからない。
あなたはこのように感じたことはありますか？
自分のことを認められないことは、生きづらさを感じる原因になりえます。
自分を認められるようにならない限り、どんなに頑張っても生きづらさを解消することはできません。
自分を肯定できるようになること、自分にOKを出せるようになることは、なによりも大切なことです。
それはなにかが出来るようになることや学ぶこと、能力を身に着けることよりも、もっともっと大切なことです。
自分にOKを出せるようになると人生が変わります。
今回は、自分にOKを出せるようになるとあなたに起こる3つの変化についてお伝えしますね。
①失敗が怖くなくなる
失敗してはいけない
完璧じゃなきゃダメ
苦手なことや出来ないことがあってはダメ
このように、失敗したり、なにかできないことがあったとき、自分にOKを出せないととても苦しくなります。
失敗するたびに自分を批判してしまうことになるからです。
自分で自分を批判すると、誰かから批判されたときと同じようにダメージを受けます。
自分への批判を繰り返すと、どんどん受けるダメージが大きくなります。
すると、さらなるダメージを受けるのが怖くなるのと同時に、失敗することへの恐怖もどんどん強くなってしまいます。
それが、自分にOKを出せるようになると、失敗が怖くなくなります。
失敗することもあるし、完璧な存在ではない、苦手なことや出来ないことがある自分も認めることができるからです。
失敗する自分にもOKを出せるようになると、行動するときに感じる恐怖が減って楽に行動できるようになります。
さらに、新しいことに挑戦することへの恐怖心が減ることにも繋がります。
②批判が怖くなくなる
自分にOKを出せていないと、人から批判されることへの恐怖が強くなります。
批判されないように行動しなくてはいけない
批判される自分はダメだ
批判されるのは許されない
自分にOKを出せていないと、このような思いが強くなってしまうからです。
自分で肯定出来ていない自分のことをさらに誰かから批判されると、「やっぱり自分はダメなんだ」という思いが強くなって、さらに自分にOKを出せない状態になってしまいます。
このような状態になると、自分で自分を批判をすることが増えていきます。
なぜなら、人から批判されたときのダメージはとても大きいので、そのダメージを少しでも減らすためにあらかじめ自分で自分を批判しておこうとしてしまうからです。
反対に、自分にOKを出せていれば、人からの批判が怖くなくなります。
人から批判されることがあっても、誰かになにかを言われることがあっても、そんな自分もOKと思えているからです。
批判されたとしても自分はOKで、自分の価値は変わらない、と知っているので、批判に揺さぶられる必要がないのです。
すると、人への恐怖心が減っていき、人間関係に対して感じる不安が軽減することにも繋がるのです。
③成長できる
自分にOKを出せるようになると、より成長できるようになります。
なぜかというと、まずは失敗する自分も許すことができるので、挑戦する気持ちが生まれるからです。
失敗してもOK、と失敗を前向きに捉えることができるからこそ、挑戦して失敗しても落ち込んでしまうことがなくなって、失敗を成長するための材料に変えていくことができるのです。
たとえ失敗を重ねたとしても、すべてが経験となり成長に繋がります。
それに加えて、批判が怖くなることによって、人への恐怖心が減るからです。
人、そして人間関係への恐怖心が減ることで、より積極的に人と関わりを持つことができるようになります。
その中で誰かから批判されることがあっても自分にOKを出せるので、過剰にストレスを抱えたり落ち込むことがなくなり、批判を自分が成長するための情報として捉えることができます。
批判を前向きに捉えられることで、必要なことだけを受け取って自分に活かして成長できるようになるのです。
まとめ
自分にＯＫを出せるようになると
①失敗が怖くなくなる
②批判が怖くなくなる
③成長できる
あなたにこの大きな3つの変化が起こります。
いま、あなたがもし自分にOKを出せないことに悩んでいるなら、あなたに必要なのは「自分にOKを出せるようになるために何かを学んで資格を取ること」でも、「人間関係で上手く立ち回れる自分になるためにコミュニケーション能力を上げること」でもありません。
必要なのは【いま現在の、そのままのあなたをもっとよく知ること】です。
自分のことは知っているようで知らないものです。
もっと自分を深く理解して、どんな自分にもOKを出せる自分に変わりましょう。
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松実 沙和（まつみ さわ）
